2024/09/14/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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暑さ耐性高めるには？
環境→暑い場所、冷房使い過ぎない。
食事→熱い食べ物、冷たくない飲み物。
トレーニング→運動、心の修行。
というわけで本日は、爽やかに食べるの無理なく控えめに？、「輝緑(きみどり？)」をご紹介します。
・輝緑 特徴
[耐性優秀キャベツ]
緑色鮮やかなきゃべつ。
1.5キロクラスの重量に育つみたい。
グッドな歯切れで多汁が楽しめる様子！
原産地は、日本。
兵庫に会社がある、小林種苗株式会社で開発されたのかなと。
旬は、夏秋あたり。
オンラインショッピングで種子が買えるでしょう。輝緑甘藍という名称かと。
湿度や暑さ、寒さに強い！
・輝緑 食べ方
[生食に向いている]
生食相性よろしい模様！
生野菜サラダ、肉料理に添える、スムージー、漬物とかっ。
まあ煮物などの加熱調理もありかもしれません。
食べるタイミングは、食事の前半。
甘くない葉野菜からが無難ですが、キャベツも早めにいただき始めてもよさそう。
食べ順気にして血糖値をコントロールし、メタボ予防、ダイエット補助へ！
・輝緑 栄養 効果 効能
[胃もたれの防ぎを]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなっと。
カロリー低い野菜としていただけそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨作りのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、貧血予防のモリブデン、銅、鉄分、お通じ助ける食物繊維、抗酸化力あるビタミンC、E、高血圧防止のカリウムなど含むと考えられます。
あとは、ビタミンU、L-グルタミンあたり！
ビタミンUは、別名キャベジン。
胃の粘膜のケア、胃の働きをサポート。
胃もたれ対策！
L-グルタミンは、アミノ酸の一種。
胃腸粘膜の守護や再生に役立つとされます。
胃腸に優しく！
結論〜胃もたれ予防で体調整えよう、耐性つよつよキャベツ〜
ビタミンU、L-グルタミン、銅などの成分から、胃炎対策、筋肉分解抑える、骨強化によし。
密植で育てるもOK、輝緑！
こんな人にオススメ
・胃もたれ予防を意識したい方
・生食意識している者
・作りやすそうなキャベツ探している人
など
あっつい時期にもしっかり成長！
thank you！！
。。。
・山本雑記
9月中頃。
真夏のような雰囲気。
残暑といえば残暑。
はたしてそれで済ませてよいのだろうか？
冬寒過ぎないといいねぇ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。輝緑を使用した料理を喫茶店で提供する。
ザワークラウトキャベツをホットドッグに加える。
ザクパリッとパンを濃厚に食べたい人に向けて。
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ローフードスタイルにマッチ。生で食べるのがよき。食べやすいかと。噛み心地よきかな。噛みきりやすさに汁の豊富さ。調理せずとも仕上がってるのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！