2024/11/05/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜00:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！＊近頃？ものすごく短時間です、、ごめんなさい！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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腹立ちにくい存在は？
言い方→押し付けない、言葉遣い。
雰囲気→愛くるしさ、頑張っている感。
関係性→仲の良さ、尊敬度高い。
というわけで本日は、ナイスガイ？、「サトウガイ」について書きまする。
・サトウガイ 特徴
[おいし〜二枚貝]
貝の一種。
ホタテの貝殻に似ているような？。そして硬い毛が生えている様子。
アカガイ的味わいで非常に美味しいみたい！
原産地は、日本など。
千葉県の九十九里や九州等の海に潜むそう。
旬は、冬春説。
オンラインショッピングにて購入は厳しい？
関東では入荷あるが少なめらしい！
・サトウガイ 食べ方
[赤めな色]
ベストは刺身かと！寿司とかも。
そして、煮たり、炒める、酒蒸し、炊き込みご飯もよさそう。
食べるタイミングは、食事の中盤。
魚介や肉などのおかず系は野菜の後に。
血糖値の急激な高まりを抑え、糖尿病予防、メタボリックシンドローム予防を！
・サトウガイ 栄養 効果 効能
[貧血防いでいく]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質が約12g、脂質が約0.5g、糖質が約3gほどかなっと。
タンパク質多め食材だと思いますー。
ビタミンやミネラル等の成分は、育毛補助する亜鉛、筋肉つりづらくするマグネシウム、カルシウム、カリウム、代謝高めるビタミンB群、活性酸素除去のビタミンA、Eなど含まれると考えます。
あとは、鉄分、銅あたり！
鉄分は、赤血球の中に入っているヘモグロビンの材料です。
鉄が不足すると特に貧血になりやすいので注意。
貧血妨害だ！
銅は、こちらも貧血予防に貢献します！
ヘモグロビンづくりのための鉄をサポートしてくれますっ。
結論〜貧血に抗うサポートで体調ケア、味とてもよき二枚貝〜
銅、鉄分、亜鉛などの栄養素で、骨作り、スタミナ強化、味覚ケアによし。
赤貝よりお安い、サトウガイ！
こんな人にオススメ
・貧血に抗いたい方
・ダイエットしている人
・赤貝に近い食味気になる者
など
名前の由来は、イギリス外交官のアーネスト・サトウさんからみたい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
寒さを感じられやすく。
食べてエネルギーゲットしてても。
胃に血液が集まり過ぎて他の筋肉とかへの血液が少なくなるやら。
食べ過ぎの負担。
消化しづらい食べ物や栄養あまり無い食べ物のガッツ喰い注意か…！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、ダッシュ、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。サトウガイを用いた品を居酒屋で出す。
魚介刺身の盛り合わせに。
魚介類の生食をオツマミにしたい人に向けて。
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アカガイに似ているそう。見た目や味やら。一般人にはよくわからないクラスに。プロレベルじゃないと厳しい模様。アカガイは本玉、サトウガイはばち玉と呼び分けるみたい。見極め力。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！