2025/06/09/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動いて考えることで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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座りっぱなしになりやすいのは？
作業→パソコン、運転。
鑑賞→読書、テレビ。
状態→疲労している時、お腹いっぱいの時。
というわけで本日は、疲労取りのためでも食べ過ぎない？、「栗五郎(くりごろう)」をご紹介！
・栗五郎 特徴
[収量性つよつよかぼちゃ]
カボチャの一種です。
育てやすい品種とのこと。
濃い黄色の果肉はホクホク感味わえそうです！
原産地は、日本。
群馬県前橋市に会社を置く、カネコ種苗株式会社でつくられたのかのう。
旬は、夏秋あたりかね。
通販にて種買えそう。
高い収量性あり！
・栗五郎 食べ方
[調理しても色ビューティフル]
素揚げ、天ぷら、煮物、蒸し、スープ、炒め物、グラタンとかとか！
そして、ケーキ、プリン、パイなどのお菓子系にもよいだろう。
食べるタイミングは、食事の後半。
ご飯などのように後々が無難かと。
血糖値の急激な高まりを抑えて、糖尿病やメタボ予防に！
・栗五郎 栄養 効果 効能
[疲れを整える]
ノーマルかぼちゃから予測。
100gあたりおよそ80kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約17gほどかなと。
糖質メインに入っていると思います。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防ぐ鉄分、銅、モリブデン、血圧ケアのカリウム、代謝アゲのビタミンB群、骨育成のビタミンK、免疫力UPのビタミンC、βカロテン、食物繊維など含有されると考えます！
あとは、ビタミンE、マンガンあたりッ。
ビタミンEは、血行促進作用があります。
老廃物の排出がされやすくなるでしょう。
疲労グッバイ！
マンガンは、ミネラル。
糖質や脂質代謝に貢献するそう。
疲労除去へ！
結論〜リフレッシュをサポートして体調ケア、優秀な収量性かぼちゃ〜
ビタミンE、マンガン、鉄分などの栄養により、抗酸化力UP、骨作り、冷え軽減によし。
非常に高い着果性、栗五郎！
こんな人にオススメ
・リフレッシュしたい方
・風邪予防したい人
・栽培しやすいかぼちゃ欲しい者
など
濃い緑色の皮！
thank you！！
。。。
・山本雑記
やることを減らす。
自分にとっての重要度でバランス考える。
見直したりしつつさらに整える。
ただ、何かを減らすことでの時間増加が大きいこともあるけど個人的には、、
結果スマホを使うことが減ることで、誘惑につられにくくなる！
SNSなどに吸い込まれにくくなるでしょう。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で栗五郎を用いた品を出す。
カボチャサラダ。
濃厚サラダを喰らいたい人に向けて。
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トライしやすいカボチャかね。育成やりやすい。安定感。実り力高く豊富にもゲット。恩恵を預かりやすしかな。栽培ストレス少なく作れるのかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！