2025/06/10/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。(動いて考えることで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
余裕感は？
メンタル→落ち着き、自信。
他者→譲る、サポートする。
時間→早めの行動、ゆっくり食べる。
というわけで本日は、よく噛んでいただこう、「ふくすけ春菊(ふくすけしゅんぎく)」について書きますー。
・ふくすけ春菊 特徴
[耐性強き春菊]
シュンギクの一種。
丸葉なおたふくタイプ。
葉っぱは厚く大きくボリュームよさそう！
原産地は、日本。
埼玉県に存在する、野口種苗研究所で作られたのかねぇ。
旬は、冬かな。
通販で種子買えるようですが今品切れかも、、
寒さや暑さへの耐性持ち！
・ふくすけ春菊 食べ方
[柔らかな葉]
和え物、お浸し、ナムル、天ぷら、スープなど！
それに、鍋物、肉巻き、温野菜サラダにするのも〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
始まりから食べてよいでしょう。
血糖値上昇を緩やかにして、糖尿病予防、メタボ予防！
・ふくすけ春菊 栄養 効果 効能
[つよつよな骨へ]
ノーマルしゅんぎくから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2.5g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなっと。
低カロリー野菜と思われます。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉痙攣防止のカリウム、カルシウム、マグネシウム、貧血対策のモリブデン、鉄分、銅、代謝高めるビタミンB群、便秘予防の食物繊維、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンCなど含むと考えられる。
あとは、ビタミンK、Eあたり！
ビタミンKは、骨形成を促し、骨破壊は抑えるとされます。
タフな骨に！
ビタミンEは、血の巡りをスムーズにします。
栄養が身体組織に届きやすくなるでしょう。
骨などのカラダづくりを助ける！
結論〜骨強化サポートでタフボディへ、耐性備わる春菊〜
ビタミンB群、E、Kなどの栄養素にて、疲れ取り、活性酸素除去、アザ予防によい。
淡いグリーンカラー、ふくすけ春菊！
こんな人にオススメ
・骨の強化を考えたい者
・ダイエット中の方
・緑野菜求めている人
など
豊富な香り！
thank you！！
。。。
・山本雑記
梅雨入りしたみたいですのう。
関東やら。
雨降り日増し増しか！
およそ1ヶ月は梅雨期間ですかなー。
恵みとなることを。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
、
スクワット、背筋腹筋、ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ふくすけ春菊を使用した料理を飲食店で提供する。
チヂミ。
もちっと食感ながらも大人な味わいを楽しみたい人に向けて。
、
市場性優れる。高品質かね。仕上がりいいのが多くゲットできそう。揃いよく多収。栽培しやすい。パワフルな生育力。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！