2025/10/11/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
、
身体を冷やさないためには？
装備→服装しっかり、ホッカイロ。
冷めない→冷たいの飲食控える、寒いところにいない。
温める→カロリー確保、お風呂浸かる。
というわけで本日は、むしゃむしゃエネルギー？、「ホワイトバロン」をご紹介。
・ホワイトバロン 特徴
[あまり変色しないじゃがいも]
ジャガイモの一種です。
剥皮褐変が少ないみたい。
ホクホクめな諸生かね！
原産地は、日本。
北海道の方で作られた様子、
旬は、秋かなぁ。
通販購入難しいかも。
調理しての黒変無いやら！
・ホワイトバロン 食べ方
[やや粉質系]
蒸し、茹で、炒め、煮る、揚げるとか！
ポテトサラダ、じゃがバター、肉じゃがなどなど。
食べるタイミングは、食事の後半。
麺やパンなどのように後々がよさそう。
血糖値の急上昇を防いで、メタボ予防、糖尿病予防に！
・ホワイトバロン 栄養 効果 効能
[便秘になりにくくしよう]
ノーマルジャガイモから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.1g、糖質が約8.5gほどかなっと。
メインは糖質でしょう！
ビタミンやミネラル等の成分は、足つりにくくするカリウム、マグネシウム、代謝促すビタミンB群、貧血ケアの銅、鉄分、モリブデンなど含有されると考える！
あとは、ビタミンC、食物繊維あたりッ。
ビタミンCは、便をやわらかくする働きがある模様。
お通じしやすく〜！
食物繊維は、水溶性や不溶性を多く含むかと。
それらにより便通サポートへ。
便秘ケア！
結論〜便秘予防して健康増進、色変化しにくいじゃがいも〜
食物繊維、ビタミンC、B群などの栄養によって、デトックス、ビューティフルエイジング、疲労取りにナイス。
果肉とても白い、ホワイトバロン！
こんな人にオススメ！？
・便秘予防を考えたい人
・料理しての色変化小さいじゃがいも気になる方
・主食やお菓子代わり欲しい者
など
中早生品種！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
雨日和？
身体を冷やしたくないならば、お風呂に浸かろう。
それは身体を温めるので。
入浴で体温アップへ。
リラックスして血流がよくなり身体の芯からポカポカする感覚。
だからこそ身体を冷やしたくないならば、シャワーだけにしないでお風呂にも浸かりましょう！
、
ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ホワイトバロンを使った料理を飲食店で提供する。
カレーライス。
カレーのジャガイモ溶けてても最高な人に向けて。
、
色の安定感。調理に強い。色絡みの成分が少ないやら。加熱での成分変化がそもそも起きにくいかね。開発の賜物か。調理変色対策。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
、
パーソナルトレーニングのご質問やご依頼はInstagramやTwitterのDMからお願いします！
よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和