2025/11/01/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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薄着にするなら？
環境→暑い、すぐ暖かくできる。
トレーニング→運動する時、寒さトレーニング。
健康→疲労溜まってない、風邪ひいてない。
というわけで本日は、外皮を減らしていく？、「はるね」をご紹介です！
・はるね 特徴
[極早生系キャベツ]
きゃべつの一種です。
極早生種。
やわらかく優秀な食味とのこと！
原産地は、日本。
静岡県静岡市に会社を置く、有限会社石井育種場でつくられたのかな。
旬は、春。
オンラインショッピングで種子買える。
肥大性素晴らしい！
・はるね 食べ方
[汁たっぷり]
ぬか漬け、ザワークラウト、ロールキャベツ等でご飯のお供に！
そして、焼きそばやスープの具材、肉に添えるサラダとしてもよいでしょう。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べ始めてよさそう。
血糖値の上昇を緩やかにし、メタボや糖尿病予防へ！
・はるね 栄養 効果 効能
[胃もたれになりづらく]
ノーマルキャベツから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質が約1g、脂質が約0.1g、糖質が約3.5gほどかなと。
カロリー低いだろう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、銅、便秘ケアの食物繊維、貧血防ぐ鉄分、モリブデン、代謝UPのビタミンB群、ビューティフルエイジングのビタミンCなど含むと考える！
あとは、キャベジン、L-グルタミンあたりっ。
キャベジンは、ビタミンU。正式にはメチルメチオニンスルホニウム。
胃粘膜を守護に役立つ。
胃もたれケア！
L-グルタミンは、アミノ酸の一種。
胃粘膜をタフにしてくれる。
胃にやさしくー！
結論〜胃もたれ防ぐことで快適に、極早生品種キャベツ〜
キャベジン、L-グルタミン、鉄分などの栄養によって、胃潰瘍予防、免疫力高める、冷え軽減によし。
箱詰め作業やりやすし、はるね！
こんな人にオススメ！？
・胃もたれ防ぎたい人
・キャベツ育成したい方
・減量している者
など
鮮やかグリーン！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
高気温？
薄着にしたいならば暑い時にしよう。
それは体温調節になるから。
暑い時に厚着だと熱を発散しにくい。
夏こそ気温が高いことが多く、装備を軽くしやすいでしょう。
だから薄着にしたいならば、寒くなく気温が高い暑い時にしましょう！
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ハンドスタンド
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。はるねを使用した品を喫茶店で提供する。
スムージー。
青汁好きな人に向けて。
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高品質そう。育成や食味とかよい。素早くて仕上げやすくて味わい優れる。必要性。競争。よりよい品種を追い求めているのかと。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和