2025/11/28/Friday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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尿意で目覚めにくくするには？
水分→夕食後の水分控える、夕食の水分控える。
冷やさない→身体温める、冷たいの避ける。
睡眠→トイレにしっかり行ってから寝る、短時間睡眠。
というわけで本日は、野菜とかのスープ飲み過ぎ注意？、「改良おきく3号(かいりょうおきくさんごう？)」について書きます！
・改良おきく3号 特徴
[品質高いシュンギク]
春菊の一種。
品質優れる。
柔らかで食べやすいかと！
原産地は、日本。
千葉県千葉市に会社を置く、ヴィルモランみかど株式会社で開発されたのかなと。
旬は、夏や冬あたりかね。
通販で種買える。
抜き取りと摘み取りの兼用タイプ！
・改良おきく3号 食べ方
[緑野菜]
お浸しや炒め物、スープなどなど。
ゴマ和え、しゃぶしゃぶ、かき揚げ、肉巻き、刺身巻きやらやら！
食べるタイミングは、食事の前半。
先発候補にもなるだろう！
血糖値の急上昇を防いで、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防に！
・改良おきく3号 栄養 効果 効能
[パワフルボーンへ]
ノーマルしゅんぎくから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2.5g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなーと。
低カロリーそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促すビタミンB群、貧血予防の銅、モリブデン、鉄分、抗酸化作用のビタミンE、C、βカロテン、お通じサポートの食物繊維、酵素活性化のマグネシウム、足つりづらくするカリウムなど含有されると考える！
あとは、カルシウム、ビタミンKあたりっ。
カルシウムは、ミネラルの一種。
歯や骨のメイン構成栄養！
ビタミンKは、骨破壊を減らし骨形成を高めるとされます！
なおKは脂溶性ビタミンなので油を使った調理や脂質が入っていやすい肉等食材と一緒に食べると吸収がよくなるでしょう。
結論〜骨強くするサポートで健康強化、品質優秀シュンギク〜
βカロテン、カルシウム、ビタミンKといった成分で、目のケア、穏やか、骨粗鬆症予防などによきかな。
草姿の揃い素晴らしい、改良おきく3号！
こんな人にオススメ！？
・骨を強くしていきたい人
・緑黄色野菜欲しい方
・ダイエット志向の者
など
荷姿もエクセレント！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
試行錯誤？
尿意で起きたくないなら温めよう。
なぜなら身体が冷えると尿意催しやすくなるから。
寒くなることで膀胱の許容範囲が小さくなってしまう。
冷たい水に触れることでも尿意が引き起こされたりする。
だから尿意で起きたくないなら冷たい要素を減らし、環境や装備を整えて身体を温めましょう！
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プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。改良おきく3号を使用した品を飲食店で提供する。
ナムル。
焼肉と共にしっかり野菜食べたい人に向けて。
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万能そう。収穫のやりやすかかね。摘み取りや抜き取りの両方いけるそう。栽培の柔軟さ。食べやすし。品質のよさ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和