2025/12/17/Wednesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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切り替えるには？
意識→今に集中、やるべきことを考える。
感情→悩まない、イライラしない。
行動→やりたいことをすでに始めておく、やりたいことを終わらせておく。
というわけで本日は、悲しんでも一瞬で？、「フライヤー」について書きまする。
・フライヤー 特徴
[黒タイププラム]
プラムの一種です。
ブラックな皮。
酸味と甘味バランスよさそう！
原産地は、日本？
果肉は淡いイエロー。
旬は、夏秋かと。
通販での購入難しい？
120g付近の重量！
・フライヤー 食べ方
[硬めかね]
生食でいただく！
常温保存をすることで柔らかくしたり酸っぱさを減らしたりできる様子っ。
食べるタイミングは、空腹時に。
お腹空いてる時に果物食べる方が消化スムーズかと。
胃の中カラでのスピード栄養獲得！
・フライヤー 栄養 効果 効能
[アンチエイジング]
ノーマルプラムから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約1g、糖質は約8gほどかな〜と。
メインは糖質ですかね。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促すビタミンB群、免疫サポートのビタミンC、食物繊維、血圧コントロールのカリウム、貧血ケアの鉄分、モリブデン、銅など含有すると考える！
あとは、ビタミンE、アントシアニンあたりッ。
ビタミンEは、活性酸素撃破に役立ちます。
増加し過ぎは老化に影響する活性酸素を対策。
ビューティフルエイジング！
アントシアニンは、ポリフェノール。
抗酸化力で老化予防！
皮に多そうですな。
結論〜エイジングケアして若々しく、黒皮なプラム〜
銅、アントシアニン、ビタミンEなどの栄養素にて、骨折防ぐ、ニキビ予防、ホルモンバランス調整によきかな。
8月下旬に収穫、フライヤー！
こんな人にオススメ！？
・エイジングケアを考えている人
・濃厚な色の食材欲しい方
・お菓子の代わりを求める者
など
糖度13度くらい！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
おやおや？
切り替えたいなら今に集中しよう。
それはスムーズにいくから。
何をやるのか絞ることで作業効率UP。
あれやりたかったのに〜とならないよう、早めに取り組んでおいたり、やることをクリアしてからそれに戻れるように集中する。
だから切り替えたいならばグダグダせず今に集中しましょう！
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ブリッジ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。喫茶店でフライヤーを用いた品を提供。
フルーツタルト。
フルーティースイーツを楽しみたい人に向けて。
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レア度高いかも。通販購入きついかね。流通少ないか。様々な品種の台頭かのう。より人気のあるものが作られるか。コストパフォーマンス。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和