2026/01/02/Friday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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確かめていくには？
行動→やってみる、継続してみる。
チェック→知識を調べる、判断していく。
違い→心身の感覚、数値。
というわけで本日は、カニカニチェック？、「シャンハイガニ」について書きます。
・シャンハイガニ 特徴
[足細細ガニ]
カニの一種。
とても細き足の持ち主。
酸味も甘味も伴った美味しさがあるそう！
原産地は、中国など。
ロシアや朝鮮半島、日本等の河川とかにいるみたい。
旬は、秋。
通販で購入もいける。
ブラックさある褐色！
・シャンハイガニ 食べ方
[旨味よき]
身が少なく、取るのもめんどうだったりするが旨味はグッド！特に雌の内子がうまうまか！？
シンプルな茹でたり蒸したり、アレンジ強めなクリームパスタにするとかも〜。
食べるタイミングは、食事の中盤。
おかず系としてご飯の前、野菜の次に。
食べる順次意識し血糖値コントロールして、メタボや糖尿病予防を！
・シャンハイガニ 栄養 効果 効能
[貧血予防だっ]
他のかになどからも予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質は約14.5g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかな〜と。
メインはタンパク質かと。
ビタミンやミネラル等の成分は、ビューティフルエイジングのビタミンE、代謝アップのビタミンB群、足つりにくくするカリウム、マグネシウム、カルシウム、味覚ケアの亜鉛など含有されると考える。
あとは、鉄分、銅あたり！
鉄分は、ミネラルの一種。
貧血の中でも特に起きやすいのは鉄分不足とされます。
貧血防止へ！
銅は、こちらもミネラルの一種です。
鉄分をサポートして貧血になりにくくしていく！
結論〜貧血対策して元気守ろう、細い足のカニ〜
鉄分、亜鉛、銅といった成分によって、スタミナUP、育毛補助、骨折予防などによい。
チュウゴクモクズガニ、シャンハイガニ！
こんな人にオススメ！？
・貧血対策したい人
・めんどくささも楽しめる方
・カニ好きな者
など
甲羅の幅は10センチくらい！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
時間だけが過ぎていく？
確かめていきたいなら行動しよう。
なぜならやってみないとわからないから。
イメージもよいが実際にやることでわかってくることの方が多い。
やってみることで経験となり次の確かめたいことも見つかっていく。
だから確かめていきたいなら、考え過ぎにある程度のまとめで行動してみましょう！
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プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。シャンハイガニを使用した料理を飲食店で提供する。
リゾット。
蟹の旨みをスムーズにかき込みたい人に向けて。
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めんどくささ。食べるまでかね。堪能しづらいか。細く身が多くないやら。作業しづらくガッツリ食べにくいかのう。お預け感強い。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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