2026/01/13/Tuesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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余裕を持ちたい場合は？
適応→変化に対応、今に集中する。
無意識→考えずにできることを増やす、当たり前のように修行。
予定→スケジュールの余白、急がない。
というわけで本日は、食べることに集中、「サンプルーン」について書きまする。
・サンプルーン 特徴
[甘旨プルーン]
プルーンの一種。
35gくらいのサイズ感。
甘味が強力とされます！
原産地は、日本かな。
国華園オンラインショップで販売ありっ。
旬は、秋。
ネットで苗木購入OK。
糖度16度あたり！
・サンプルーン 食べ方
[極上感]
生で食べたりヨーグルトに混ぜたり〜。
フルーツケーキ、ジャム、ソース、ドライフルーツ、コンポートなどに仕上げるも！
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化速度を活かすなら胃の中カラのがよさそう。
お腹すいてる時の素早い栄養獲得！
・サンプルーン 栄養 効果 効能
[抗酸化ケア]
ノーマルプルーンから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約10.5gほどかな〜と。
糖質多めかね。
ビタミンやミネラル等の成分は、感染症予防の食物繊維、βカロテン、骨づくりのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、代謝アップのビタミンB群、貧血防ぐ鉄分、銅など含有すると考えます！
あとは、ビタミンC、Eあたりっ。
ビタミンCは、抗酸化作用がある！
活性酸素を除去して老化予防へ〜。
ビタミンEは、こちらも抗酸化力備わる！
日常で増加しやすい活性酸素対策。
ビューティフルエイジングに。
結論〜抗酸化作用でエイジングケアを、べらぼう甘プルーン〜
マグネシウム、ビタミンE、Cなどの栄養素により、足つりづらくする、アンチエイジング、免疫力UPによし。
耐寒性パワフル、サンプルーン！
こんな人にオススメ！？
・抗酸化意識している人
・甘きプルーン欲しい方
・果物好きな者
など
寒い所でも地植えよき！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
一歩ずつ？
余裕を持ちたいならできることを増やそう。
それは意識を割きやすくなるため。
意識しないとできないことが色々あると中途半端になりやすいかと。
無意識にできるようになると、別のことに意識を集中しやすくなる。
だからこそ余裕を持ちたいならば一つずつ取り組みできることを増やしていきましょう！
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ダッシュ
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。サンプルーンを用いた料理を居酒屋で出す。
プルーン豚肉ロール。
肉と共に嗜みたい人に向けて。
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プルーンは昔から作られてきたそう。人類にマッチ。万能感かね。美味しくいただきやすし。生や加工したり。馴染まれる。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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