2026/04/04/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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距離感つかむには？
調整→観察、修正。
心→雰囲気、コミュニケーション。
物理→自分のサイズ、動作範囲。
というわけで本日は、イチジクとの距離感？、「青皮イチジク(あおがわいちじく?)」について書きまする。
・青皮イチジク 特徴
[寒さ耐性よいイチジク]
いちじくの一種です。
寒さに勝つ。
ジューシーで美味の様子！
原産地は、中国？
国華園で販売も〜。
旬は、夏秋かな。
ネットで苗買えるものの品切れの模様、、
熟すことで黄緑カラーの皮へ！
・青皮イチジク 食べ方
[果肉の厚みよし]
生でむしゃり、サラダ等に加えるとかも。
そしてコンポート、タルト、ドライいちじくなどなど！
食べるタイミングは、空腹時に。
フルーツの消化を妨害しないためには腹減りの時がよいかと。
胃の中空いてる時のスピード栄養GET！
・青皮イチジク 栄養 効果 効能
[ビューティフルエイジング]
ノーマルイチジクから予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約12.5gほどかなっと。
中心は糖質かと！
ビタミンやミネラル等の成分は、感染症防ぐ食物繊維、ビタミンC、貧血ケアの鉄分、銅、モリブデン、代謝促進のビタミンB群、骨守護するビタミンK、カルシウム、マグネシウム、血圧コントロールのカリウムなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンE、アントシアニンあたり！
ビタミンEは、抗酸化作用がある。
増加し過ぎは老化によろしくない活性酸素の除去によき。
老化予防へ！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
こっちも抗酸化力を発揮。
エイジングケア！
結論〜アンチエイジングで若々しくある、耐寒性つよつよイチジク〜
ビタミンB群、アントシアニン、ビタミンEといった成分にて、エネルギー強化、ニキビ防ぐ、ホルモンバランス調整などによきかな。
熟す前は緑カラーの皮、青皮イチジク！
こんな人にオススメ！？
・アンチエイジング意識したい人
・イチジク作り考えている方
・緑系の色好きな者
など
硬さがほどよしっ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
意識してチェック？
距離感つかみたいなら観察しよう。
なぜなら理解しやすくなるから。
状況や状態を把握することで行動の正解率が上がるでしょう。
自分を知る、相手を知る、周りを知ることで対応できる。
だからこそ距離感つかみたいならば、自身のことや周辺情報、相手の状態など観察してみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店で青皮イチジクを用いた品を提供。
グラノーラ。
果物ドライフルーツ混ぜ混ぜでいただきたい人に向けて。
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秋のもののが小ぶりのようだ。夏は50gほど、秋は50いったり30くらいとか。凝縮かね。栄養の詰まりか。時間かけて味がより仕上がるのかのう。それぞれのよさ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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