2026/05/05/Tuesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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積極性高めるには？
習慣→チャレンジする、新しいことしてみる。
予定→やることを決める、人に宣言しておく。
状態→楽しみ、疲労少ない。
というわけで本日は、光輝いて見える？、「ヒカリチヒロエビ」をご紹介です。
・ヒカリチヒロエビ 特徴
[発光器備わるエビ]
エビの一種。
発光器が無数に存在。
加熱して食べる方がクセ抑えられる様子！
原産地は、日本など。
駿河湾やインド洋等の海にて。
旬は、秋冬春やら。
ネットで買うこともできそうな。
12センチくらいの体長へ！
・ヒカリチヒロエビ 食べ方
[少なめバリエーション？]
脂のクセがあり生食相性はよくなさげ。
加熱して脂出していただくのがよい模様！
塩茹でや天ぷらなどで堪能ッ。
食べるタイミングは、食事の中盤。
野菜の次に。
血糖値の急上昇を抑え、メタボ予防、糖尿病予防へ！
・ヒカリチヒロエビ 栄養 効果 効能
[貧血防ぎ]
他のえびなどから予測。
100gあたりおよそ100kcal、タンパク質は約20g、脂質は約2g、糖質は約0.1gほどかなっと。
タンパク質多いだろう！
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝高めるビタミンB群、血圧調整のカリウム、抗酸化作用のビタミンE、育毛助ける亜鉛、骨作りのマグネシウム、カルシウムなど含有されると考えます。
あとは、鉄分、銅あたり！
鉄分は、ミネラル。
貧血としては鉄不足が特に原因のことが多いとのこと。
貧血予防に！
銅は、こっちもミネラル。
鉄分利用をサポートしてくれる。
貧血対策へ！
結論〜貧血ケアで体調コントロール、発光器あるエビ〜
鉄分、銅、亜鉛といった成分にて、スタミナ上げ、骨守護る、味覚サポートなどによきかな。
流通とても少ないみたい、ヒカリチヒロエビ！
こんな人にオススメ！？
・貧血ケアしたい人
・筋トレしてる方
・魚介類好きな者
など
低価格！？
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
御神輿ラッシュ？
積極性高めたいなら行動しよう。
それはやる気が高まるので。
やってみることでモチベが高まりさらにやりたくなる。
やってみることが習慣となれば、やらないのが気持ち悪く感じたり。
だから積極性高めたいなら、簡単にでも行動してみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。居酒屋でヒカリチヒロエビを用いた品を提供。
唐揚げ。
盛り合わせ系好きな人に向けて。
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ユニークな脂やら。クセ強か。環境の影響かね。深海。馴染み浅いか。食卓に並ぶ普段の魚介とは住む世界違う傾向かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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