2026/06/08/Monday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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天気の変化に対応するには？
情報→天気予報、空気感。
道具→折り畳み傘、日傘。
装備→着脱しやすい服、長靴。
というわけで本日は、包み込まれている？、「サヤニシキ」をご紹介！
・サヤニシキ 特徴
[中晩生タイプ枝豆]
枝豆の一種。
中晩生種。
ビッグなサヤで食べ応えグッドそう！
原産地は、日本。
北海道の札幌市に会社がある、雪印種苗株式会社で開発されたのかな。
旬は、秋。
ネットで種買えそう。
ロングセラーとのこと！
・サヤニシキ 食べ方
[豆むしゃむしゃ]
茹でたり蒸したり揚げてみたりっ。
あんど、、プリンや大福などずんだスイーツに仕上げるのも！
食べるタイミングは、食事の中盤。
魚や肉などのように野菜の後のイメージ。
食べる順番気にして血糖値コントロール！そんでもってメタボや糖尿病予防を！
・サヤニシキ 栄養 効果 効能
[代謝促そう]
ノーマルえだまめから予測。
100gあたりおよそ115kcal、タンパク質は約11.5g、脂質は約6g、糖質は約4gほどかなっと。
三大栄養素多めそう！
ビタミンやミネラル等の成分は、デトックスのカリウム、食物繊維、貧血防止の銅、モリブデン、鉄分、味覚守護の亜鉛、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンC、E、骨づくりのマグネシウム、カルシウム、ビタミンKなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンB群、マンガンあたり！
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝によき！
タンパク質や脂質そして糖質。
筋肉強化に太りにくくしたり疲れ対策などにー。
マンガンは、ミネラルの一種。
脂質、糖質の代謝に関わる！
エネルギー産生ッ。
結論〜代謝促進で成長サポート、中晩生品種枝豆〜
ビタミンB群、マンガン、鉄分といった成分にて、エネルギッシュ、などによきかな。
グリーン濃厚なサヤ、サヤニシキ！
こんな人にオススメ！？
・代謝促進させたい人
・枝豆つくりたい方
・おつまみやおやつでチョイスしたい者
など
収量多い！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
曇り系多め？
天気の変化に対応したいなら情報得よう。
それは判断を助けるから。
ネットや周辺などから状況を知ることで、対応しやすくなる。
予報や雲の流れ、生物の蠢き等情報を活用。
だから天気の変化に対応したいなら携帯電話や環境といった情報を得ようとしましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
スイパラ
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でサヤニシキを用いた品を提供。
ずんだアイス。
黄緑なアイス楽しみたい人に向けて。
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長く親しまれている様子。ロングセラー品種。満足感高いのかね。サイズなどの仕上がり。豊富かつ秀品になりやすい。高品質。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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