2026/06/29/Monday
ごきげんようッ
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然、食事系
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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途中で起きづらくするには？
量→寝る前の水分控える、睡眠不足。
刺激→寝具以外の接触減らす、はみ出し減らす。
情報→光減らす、音減らす。
というわけで本日は、映画な音量注意？「T-100(てぃーひゃく？)」をご紹介！
＊前〜〜に作成したノビリスと同じ品種でしょう！
・T-100 特徴
[パワフル生育ブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
生育が力強い様子。
見栄えよく味もよいとのこと！
原産地は、アメリカかと。
アメリカ南東部での野生種が改良されたものやらっ。
旬は、夏秋ごろ。
ネットで苗木買える。
高品質かと！
・T-100 食べ方
[粒大きい]
生でのひょいぱく、ソースやジャムにスムージーづくりとするもよいでしょう！
アンド、、ブルーベリータルト、パウンドケーキ、ムースケーキなどスイーツ活用も。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化を妨害しないためには、空っぽの胃がよいかと。
お腹ぺこぺこでのスピード栄養ゲット！
・T-100 栄養 効果 効能
[血管の整えへ]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
三大栄養素のメインは糖質かね。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促進のビタミンB群、モリブデン、血圧コントロールのカリウム、貧血防止の鉄分、お通じサポートの食物繊維、骨守る銅、カルシウム、マグネシウム、ビタミンK、活性酸素撃破のビタミンCなど含有されると考えます。
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
毛細血管を保護、強化する作用が期待される。
血管フォローに！
ビタミンEは、血流を促す。
血液の流れがスムーズなことは、血管への負担も軽減するでしょう！
結論〜元気守護として血管ケアを、生育力パワフルなブルーベリー〜
アントシアニン、ビタミンE、Cといった成分にて、抗炎症作用、疲労ケア、風邪予防などによきかな。
通称はノビリス、T-100！
こんな人にオススメ！？
・血管ケア意識している人
・ビューティフルエイジング志向の方
・味も見るも楽しみたい者
など
ラビットアイブルーベリー！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
HUNTER×HUNTERへの渇望？
途中で起きづらくしたいなら温度整えよう。
それは快適に寝ていられるから。
環境が心地よいことで睡眠が安定し眠りが継続しやすい。
暑いと布団剥いで冷えてしまったり、寒いと尿意催しやすくなったりする。
だから途中で起きづらくしたいなら、寝巻きや寝具、冷暖房等のバランスを意識して、温度整えましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
しゃぶ葉
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でT-100を用いた品を提供。
シャーベットに。
フルーティーにキンキンスイーツ嗜みたい人に向けて。
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果実仕上げやすいかね。成長力高い。最も巨木になるそう。グングン育つか。防御性能。雨や暑さにタフ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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