2026/07/01/Wednesday
ごきげんようッ
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然、食事系
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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水溜り踏みにくくするには？
観察→水溜り位置確認、安全そうな位置確認。
視線→下向き気味、俯瞰をイメージ。
ケア→長靴装備、着替え用意。
というわけで本日は、水溜りに集中？、「友禅水菜(ゆうぜんみずな？)」について書きます！
・友禅水菜 特徴
[収量優れる水菜]
みずなの一種。
収量性エクセレント。
柔らかで食感よいそう！
原産地は、日本。
兵庫県加古川市に会社を構える、小林種苗株式会社でつくられたのかな。
旬は、夏秋かね。なお周年栽培いけるとのことっ。
ネットで種子購入できる。
作業性よろしい！
・友禅水菜 食べ方
[食味とてもよき]
生食で麺とかに加えてみたり、スムージーに使ったり、漬物スタイルとしたり、加熱して楽しんでみたり〜。
鍋物、肉巻き、煮浸し、蒸し料理、炒め物やらやら！
食べるタイミングは、食事の前半。
スタートから食べてよいだろう。
食べ順意識して血糖値コントロールし、糖尿病やメタボ予防を！
・友禅水菜 栄養 効果 効能
[骨折しないように]
ノーマルミズナから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかなっと。
ヘルシー食材でしょう！
ビタミンやミネラル等の成分は、味覚守る亜鉛、貧血ケアのモリブデン、鉄分、銅、風邪予防のβカロテン、ビタミンC、代謝高めるビタミンB群、デトックスのカリウム、食物繊維、筋肉痙攣防ぐマグネシウム、カルシウムなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンK、Eあたり！
ビタミンKは、骨破壊を抑制し、骨形成を促進する。
丈夫な骨作りを助ける。
骨折対策！
ビタミンEは、血行促進作用を備えます。
栄養が運ばれやすくなって、骨などのカラダ作りをサポート。
折れづらくしよう！
結論〜骨折防止サポートで元気に活動、素晴らしい収量の水菜〜
ビタミンK、C、Eといった成分にて、骨粗鬆症予防、抗ストレス作用、ビューティフルエイジングなどによきかな。
早生タイプ、友禅水菜！
こんな人にオススメ！？
・骨折防止したい人
・水菜作りしたい方
・若々しくありたい者
など
濃厚緑の葉っぱ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
雨シーズン？
水溜り踏みにくくしたいならばよく観察しよう。
なぜなら位置取り大切なので。
水溜りの場所に行かなければ踏むことはないだろう。
水溜まってないところを移動ルートとして見極めて進もう。
だからこそ水溜り踏みにくくしたいならば位置を把握するまでゆっくりと動き、視線下げ気味によく観察しましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で友禅水菜を用いた品を提供。
カラフルサラダの材料。
色んな色の野菜を堪能したい人に向けて。
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品質とてもよさげ。パフォーマンスの高さ。総合性能よしか。育成しやすく作業しやすく料理しやすく食べやすいとか。寒さや暑さ耐性や極立性、やわらかで歯切れよいやら。ニーズ対応力つよつよ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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