2026/06/30/Tuesday
ごきげんようッ！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然、食事系
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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傘持ってく判断は？
成功率上げ→天気予報チェック、空模様チェック。
強気→荷物にならないことを優先、外出時間少ない。
代わり→折りたたみ傘、乗り物。
というわけで本日は、夏の大雨的？、「ナツフブキ」をご紹介。
・ナツフブキ 特徴
[中生タイプじゃがいも]
じゃがいもの一種。
中生系。
でん粉原料向けのようなので様々な料理で活用できそう！
原産地は、日本。
北海道で作られた様子っ。
旬は、秋かね。
ネットで買うのも難しいか。
品種コナフブキより1週間ほど素早い出来上がり！
・ナツフブキ 食べ方
[利用バリエーション]
衣やトロミ付けなどへとでん粉を活かす！
天ぷら、練り物、あんかけやらやら〜。
食べるタイミングは、食事の後半。
パンなどのように後に食べるが無難か。
血糖値の急激な高まりを抑え、糖尿病やメタボリックシンドローム予防に！
・ナツフブキ 栄養 効果 効能
[便通ケア]
ノーマルジャガイモから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなっと。
糖質割合が高いでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、血圧コントロールのカリウム、代謝上げるビタミンB群、貧血対策の銅、鉄分、モリブデン、酵素活性化のマグネシウムなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、便をやわらかくしてくれる。
便通のスムーズさをサポート！
食物繊維は、不溶性も水溶性も多そうです。
それによって便通を促す！
便秘予防せよッ。
結論〜便通促進で快適化へ、中生種じゃがいも〜
ビタミンC、食物繊維、マグネシウムといった成分にて、抗酸化作用、免疫力アップ、筋肉痙攣防止などによきかな。
ジャガイモシストセンチュウに強い、ナツフブキ！
こんな人にオススメ！？
・便通促進したい人
・加工品活用したい方
・色んな料理したい者
など
ムサマルと島系544号の掛け合わせ選抜！
thank you！！
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・山本スモールエッセイ
曇りとは限らず？
傘持ってく判断を良くしたいなら、無難を意識しよう。
それはバランスがいいから。
なるたけ荷物になり過ぎず、雨降っても対応できるとよい。
レインコートや折り畳み傘の用意かね。
だから傘持ってく判断を良くしたいなら、小ぶりなものや日傘兼雨傘といった自分にとってストレスな荷物にならないよう、無難を意識しましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
しゃぶ葉2
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店でナツフブキを用いた品を提供。
かまぼこ盛り合わせ。
水産練り物堪能したい人に向けて。
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奨励品種だった模様。クオリティよさげだったのかと。当時にマッチか。さらなるクオリティの品種が増えてきたのだろう。生産が減ってきた。切り替え。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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