2021/04/29/Thursday
気前良く、アフタヌーン。
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘です。
好きをいつまでも楽しめるような、健康的心身づくりをお助けします。
梅原大吾、ゲーム、麻雀、漫画、ポルノグラフィティのファン。
ブログ記事は健康系を主に書いてます。これを通じて健康づくりの興味やきっかけになれば！
、
扱い易さ。
簡単や難しい。
簡単な方がすぐにできそう。
難しいものの方が時間かかるが、より強そう。
目的にもよりますが、ゲームなら難しいの頑張りたい系なわたくしです。
けど、簡単なものほどシンプルで、使うのはやりやすくとも、勝つのが難しいとかあるので、その中でどう勝つか、、ってのも興味出てきてます。
必要なこと、課題を洗い出しつつも、その上で今あるものでいかにプレイするか。
まだ色々できてない部分あるから仕方ない。というのも感情コントロールになるかもしれないが、足りない今だからこそどう戦うかというのが、地力アップによさそう！
というわけで本日は、取り扱いやすいとされるパイナップル、「芳香パイン」をご紹介します。ほうこうですかな。
・芳香パイン 特徴
[香り強しなパイナップル]
香水パイン。
葉っぱにトゲなしのパイナップル。
1キロ前後のサイズ。
名前の通り香りがとても良いそうです！そして、甘みや酸っぱさの調和がよしとのことっ。
原産地は、台湾みたい。
手でちぎってパクつけるらしい！
旬は、夏頃。
通販購入厳しいかも。現地購入くらいかね？
芯部分も基本食べれるっ。
・芳香パイン 食べ方
[気軽にムシャムシャ]
生食ですな。
トゲ無しやちぎり食べができるとのことなので、より一層手軽に口に放り込めるパイナップルかと！
サラダやジュース、ケーキ、ヨーグルト、酢豚などの肉料理とかに用いたりできるでしょう。
香り豊かなので、パインの匂い苦手な人は他のパインのがよきかな？
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツは消化の速さを活かして、他の食材ない時に食べると消化の負担抑えて栄養獲得できるでしょう。
しかし、パイナップルは、タンパク質分解酵素がの働きが強いので、ガッツリ食べると口内などがヒリヒリしたりすることも！
なので、ヒリつかない量を見つけたいところ。
あとは、食事に使われたりするので、食後もあり！むしろ食後の方が影響受けにくい、、かも！
・芳香パイン 栄養 効果 効能
[疲れを取って元気]
ノーマルパイナップルから予測。
100gあたりおよそ50kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約12gほどかなっと。
糖質メインのエネルギー源のひとつとなるでしょう。同じ量食べるとしたはやはりクッキーなどのお菓子よりカロリー抑えられるはずっ。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝上げるビタミンB群、マンガン、筋肉の動きサポートのマグネシウム、カリウム、疲労抑えるクエン酸、貧血予防の銅、お通じ補助の食物繊維など含有すると考えられます。
あとは、ブロメライン、ビタミンCあたり！
ブロメラインは、タンパク質分解酵素です。
肉などによる胃もたれ予防によし。
そして、抗炎症作用やテストステロンを増やす働きも期待される。
そのため、関節痛や筋肉痛軽減、筋肉づくりにグッド！
ビタミンCは、疲労回復や抗ストレス作用で心身にやさしい。
さらに、抗酸化作用に免疫力アップによる、ビューティフルエイジング、風邪予防によき！
結論〜疲労をケアしてエネルギッシュボディへ、ちぎり食べOK香りよきパイナップル〜
クエン酸、ビタミンC、ブロメラインなどの成分により、エネルギー代謝向上、疲労癒し、筋肉強化にナイス。
味わいのよさに食べ易さもよし、芳香パイン！
こんな人にオススメ
・日々の疲れをリフレッシュしたい方
・筋トレで筋肉増やそうとしている者
・実食時に簡単に食べれる果物欲しい人
など
生産量少ないレアフルーツ！？
オブリガード！
。。。
・山本雑記
ながら。
気になるならままままま。
なるべくは、メリハリを。
あれをやってから、こっちへ。
んで、また戻る。
100じゃなくとも、60とかでよし。
スピードうおーーーー
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スクワット、ハンドスタンド、プッシュアップ
・本日のYouTube
引き締めトレーニング
・自主練
売る。バーベキュー場で芳香パインを出す。
数量限定で、生食したり、串焼きにしたり。
フルーティーさをBBQに加えたい人に向けて。
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生産少なし。栽培が難しいとか。ちぎって食べれるからこそかね。防御性能低いのかも。虫などのストレスで傷みやすいとか。安定して作るのが厳しいから敬遠がちかのう。
。。。
では、おかげさまですー。また明日！
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宜しくお願い致します！