2022/08/29/Monday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、梅原大吾、ポルノグラフィティ、漫画、麻雀、ゲームが好きです。
YouTubeは毎日動画をアップ。基本ゲームですが木曜は運動動画をアップ。あとYouTube Liveでゲームを基本的にほぼ毎日目標22:00〜02:00のどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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あっという間。
8月フィニッシュ近い、2022年もとっくに折り返し地点突破しとる。
ゲームのポケモンとか初代発売してから、最新作まで色々出てる。
出た当初からすれば、次がすぐ来る訳ではないが、気付けばドシドシきてるのう！
遅くとも早くなる。
時間止まらない限り。修行は止まったりして休むことも進むのによかったり。
というわけで本日は、ポケモンの技の一つハイドロポンプが頭に浮かぶ？、「ハイドロセブン法蓮草」について書きます！
・ハイドロセブン法蓮草 特徴
[生育力よき土耕水耕ホウレンソウ]
成長力高いほうれんそう。
収量多い品種とされる。
厚みや太さがありボリューミーに味わえるかと！
原産地は、日本。
福岡県福岡市に会社がある、中原採種場株式会社で開発されたのかね。
旬は、春夏秋あたり。
通販で種が買えるでしょう。
水耕も土耕もいける！
・ハイドロセブン法蓮草 食べ方
[食べがいよき葉物]
ボリュームある緑黄色野菜。
加熱してカサを抑えてたっぷり食しやすくするならば、、
茹で系ですかのう。
スムージーの材料というのもありだが、食事感高めるとすれば、鍋料理やスープとかに組み込むがよいでしょ！
他の食べ方では、和え物、炒め物、揚げ物もあり〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発で食べるもよき。
食べる順番意識し血糖値をコントロールして、血管に優しく、ダイエットサポート、糖尿病予防！
・ハイドロセブン法蓮草 栄養 効果 効能
[骨をたくましく]
ノーマルほうれん草から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなーと。
ヘルシーさがべらぼうにある野菜だろう。減量時にも使いやすいかと！
ビタミンやミネラルなどの成分は、貧血予防のモリブデン、銅、鉄分、抗酸化作用のβカロテン、ビタミンC、味覚の健康守る亜鉛、筋肉づくりのベタイン、お通じ助ける食物繊維、代謝アップのビタミンB群、筋肉痙攣対策のカリウム、マグネシウム、カルシウムなど含むと考えます！
あとは、ビタミンK、Eあたりッ。
ビタミンKは、骨づくりによし！
骨破壊を抑え骨形成は助けるとされます。
骨粗鬆症予防っ。
ビタミンEは、血の流れを良くしてくれます。
栄養を運搬しやすい血流にして、身体組織づくりを促進するでしょう。
タフな骨へ！
なお、EもKも脂溶性ビタミン。肉などの脂質含有しやすい食べ物と一緒に食べたり、油調理すると吸収しやすくなる！
結論〜骨強化でアクティブに過ごしやすく、土耕水耕兼用の生育旺盛ホウレンソウ〜
ビタミンE、K、Cなどの成分で、ホルモンバランス整える、骨折予防、免疫力向上にナイス。
葉っぱ厚く葉柄太し、ハイドロセブン法蓮草！
こんな人にオススメ
・骨を丈夫にしたい人
・風邪引きにくくしたい者
・若々しくありたい方
など
濃いグリーン色！
thank you！！
。。。
・山本雑記
違い。
ここは冷房強い、ここは弱いなど。
その距離はそれほど離れていないことも。
冷たい系食品のそばのが冷房効かせてるとか、常温がいいところはあまり使ってないとか。
近くに凄い異なる発見あるかも、なぜその設定なのかも。
近くても冒険できる。
情報を経験、学びにっ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはプッシュアップ、ハンドスタンドあたり。
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。ハイドロセブン法蓮草を用いた料理を居酒屋で出す。
ほうれん草増し増し豚骨ラーメン。
シメのヘルシーさをあまり考えない人に向けて。
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多収品種とのこと。よく育つからかね。栽培スタイルが色々対応しやすい感じ。安定した成長が期待できる。途中で品質低下しにくいとか。量多くもあるがそれぞれがちゃんと出来上がる確率も高いのかと。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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宜しくお願い致します！
ありがとうございました！