2024/04/10/Wednesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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物にひっかかりにくくするには？
環境→物減らす、物を移動場所から遠ざける。
観察→物の位置、自分の位置。
動作→ゆっくり、コントロール。
というわけで本日は、繊維はひっかかる？、「サンフレッシュ」について書きます〜！
・サンフレッシュ 特徴
[グリーンが極濃厚ホウレン草]
非常に濃厚緑のホウレンソウ。
べと病への耐性あり。
葉っぱの幅がワイドでボリューミーさを楽しめるかと！
原産地は、日本。
群馬県に会社がある、カネコ種苗株式会社でつくられたのかなと。
旬は、春や秋かねっ。栽培環境で年中いけそうでもある。
ネットで種が買えそう。
低温でも高温でも伸びよい！
・サンフレッシュ 食べ方
[グリーンパワーいただく]
小鉢の一品としてお浸しや和え物とか。
トッピングとして、肉料理、蕎麦などの麺類、カレー等等。
そして、かき揚げ、炒め物、スムージーといったバリエーション豊富に扱えそう！
食べるタイミングは、食事の前半。
野菜の中でも先に食べるのも構わないでしょう。
血糖値の急激な高まりを抑えて、糖尿病やメタボ予防に！
・サンフレッシュ 栄養 効果 効能
[感染症防止っ]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約0.5gほどかなーと。
低カロリー食材として気軽に食べやすいかねー。
ビタミンやミネラルなどの成分は、疲労取りのビタミンE、B群、骨守るビタミンK、銅、マグネシウム、カルシウム、デトックスの食物繊維、筋肉育成のベタイン、血圧コントロールのカリウム、貧血防止の鉄分、モリブデンなど含有されると考えます。
あとは、βカロテン、ビタミンCあたり！
βカロテンは、粘膜の健康を保ち免疫力UPに貢献するでしょう。
感染症対策！
ビタミンCは、こちらも免疫機能向上によし。
さらに、疲労回復、抗ストレス作用も期待されます。
感染症に勝ちやすくしていこう！
結論〜食事で感染症予防助ける、とっても濃厚緑のホウレン草〜
カルシウム、ビタミンC、βカロテンといった成分によって、骨折予防、抗酸化力アップ、目のケアなどにナイス。
広い葉っぱ、サンフレッシュ！
こんな人にオススメ
・感染症にかかりにくくしたい人
・ビューティフルエイジングを意識している方
・ダイエット志向の者
など
抽苔遅めぽい！
thank you！！
。。。
・山本雑記
再放送？再々放送？
ノンストップ！
ありがとーー！！
インタビュー！
ポルノグラフィティ！今年は地上波テレビ出演増し増しがいいなぁ。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット、プッシュアップ、ダッシュ、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。サンフレッシュを使った品を飲食店で出す。
ほうれん草たっぷりピザ。
濃厚な味わいと共にほうれん草食べたい人に向けて。
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栽培しやすいかと。温度などへの対応力よし。生育安定。質よく収穫しやすそう。ほうれん草づくり応援。ほうれん草を沢山の人に楽しんでもらいやすく開発したのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！