2024/04/28/Sunday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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冷え込み凌ぐには？
アイテム→暖房、毛布。
守り→風を通さない、受ける面積減らす。
運動→大きい筋肉使う、震える。
というわけで本日は、食べて熱く？、「リシケタイラギ」について書きまする。
・リシケタイラギ 特徴
[主に貝柱堪能する二枚貝]
二枚貝の一種。
魚のヒレみたいな貝殻？
貝柱をメインにいただくようで、甘味や旨味備わっているかと！
原産地は、日本など？
海。水深30mくらいまでの砂泥地とかに。
旬は、春。
オンラインショッピングで買うの難しいかも。
お値段とても高いみたい！？
・リシケタイラギ 食べ方
[熱すると硬くなる]
生でのお刺身よし！
マリネ、炊き込みご飯、煮物、焼き、スープ、揚げ物とかもありかと。
食べるタイミングは、食事の中盤。
野菜先そしておかず類としていただく、んでご飯系へ。
食べる順序を気にして血糖値コントロール！そんでもって糖尿病予防、メタボ予防！
・リシケタイラギ 栄養 効果 効能
[防ごう貧血を]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ90kcal、タンパク質は約20g、脂質は約0.2g、糖質は約1.5gほどかなっと。
カロリー中々ありそうだがタンパク質が多くダイエットに貢献しやすいと思われます。
ビタミンやミネラルなどの成分は、代謝向上のビタミンB群、高血圧対策のカリウム、骨育成のカルシウム、マグネシウム、育毛サポートの亜鉛、血行促進のビタミンEなど含むと考えられます！
あとは、鉄分、銅あたりっ。
鉄分は、酸素運搬に関与するヘモグロビンづくりに必要。
発生しやすい貧血の中の貧血の対策へ。
貧血防止！
銅は、ヘモグロビン合成に鉄分がいくべき場所に運ぶ働きがあります。
貧血予防に！
結論〜貧血防止サポートで元気ハツラツ、食べるのは貝柱メインな二枚貝〜
鉄分、ビタミンE、銅などの栄養によって、スタミナUP、ビューティフルエイジング、骨折予防にナイス。
タイラギの有鱗形、リシケタイラギ！
こんな人にオススメ
・貧血防止を意識している方
・ダイエット中の人
・貝柱好きな者
など
タイラギにたま〜〜に混ざってるやら！
thank you！！
。。。
・山本雑記
服の中。
虫侵入。
追い出した手応えは微妙。
けどパッと見服にいない、けど周りに落下もしてなさげ？
ままま、OK切り替え！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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スクワット
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。リシケタイラギを使った料理を居酒屋で出す。
少し炙り貝。
貝の旨味を堪能したい人に向けて。
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殻は硬くも割れやすい様子。薄さあり。動きやすさと耐久性のバランスを取ったのかね。ぶつかる衝撃に対してより捕食者対策かのう。相手次第なところを抗うとか。仕掛けてきたのに対抗しやすく。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！