2024/04/27/Saturday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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暑さに対抗するには？
環境→涼しいところへいく、冷房効いてるところへいく。
装備→服装軽量化、手持ち扇風機。
トレーニング→冷たくないものを飲食、冷房に頼り過ぎない。
というわけで本日は、焼いて食べるもあり？、「太月(たいげつ)」をご紹介！
・太月 特徴
[大きいサイズの渋柿]
渋柿の一種。
ビッグサイズの様子！
400gオーバーとなり食べ応えガッツリかとっ。
原産地は、日本。
黒熊と太秋の交配で誕生したみたい。
旬は、秋頃。
ネットで苗木購入いけるでしょう。
強い樹勢！
・太月 食べ方
[渋ケア]
渋抜きしたり、干し柿スタイルでいただくのかなと！
生食、和え物、柿プリンなど〜。
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化のスピーディーさを妨げないようにするには、胃の中空の方がよいだろう。
腹減り時の素早い栄養補給！
なお、タンニンによる鉄分吸収阻害対策は、レバー等の鉄分多い食材を意識的に増やして食べたり、柿食べる量減らしてみたりがよいかと。
それと、二日酔い予防としてのタイミングは、飲酒の前後、最中で食べてよさげ！
・太月 栄養 効果 効能
[アルコールに負けず]
ノーマル柿から予測。
100gあたりおよそ65kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.2g、糖質が約14.5gほどかなと。
糖質多いエネルギー源にも！
ビタミンやミネラルなどの成分は、筋肉つりにくくするカルシウム、カリウム、マグネシウム、便通補助の食物繊維、ビューティフルエイジングのリコピン、ビタミンE、βカロテン、代謝促すビタミンB群、骨育てるビタミンK、貧血予防のモリブデン、鉄分、銅など含有されると考えます。
あとは、ビタミンC、タンニンあたり！
ビタミンCは、体内酵素をサポートして二日酔い症状軽減に役立つかと。
アルコール対策へ！
タンニンは、ポリフェノールです。
アルコールの分解を助けます！
飲酒ダメージ減らしていきましょう。
結論〜アルコールケアを補助して元気守護、ビッグタイプな渋柿〜
ビタミンC、B群、タンニンといった成分で、免疫強化、疲労取り、抗酸化作用などにナイス。
受粉樹無しでOK、太月！
こんな人にオススメ
・アルコールケアを意識したい人
・おっきな柿欲しい者
・風邪引きにくくしたい方
など
パワフルな単為結果力とのこと！
thank you！！
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・山本雑記
モンスターハンターワールドアイスボーン。
装飾品集めで、封じられた珠集め。
テオ・テスカトルを主に。
ソロ。
野良参加。
リュウ重ね着！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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明日はスクワット予定
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。居酒屋で太月を使用した品を出す。
干し柿にチーズ挟む。
濃厚フルーティーさをツマミにしたい人に向けて。
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平核無の代わりになる品種やら。互換性優れるのかね。同じくらいの糖度でサイズはむしろ大きいかと。お得感増すかのう。たっぷり楽しめる。楽しめる時間伸びる。
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では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！