2026/04/29/Wednesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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よく咀嚼するには？
意識→噛む意識、ありがたみ。
食べ物→硬め、薄味。
理由づくり→健康によき、早食いはよくなき。
というわけで本日は、ムシャムシャ？、「強力おたふく山東菜(きょうりょくおたふくさんとうな)」について書きまする！
・強力おたふく山東菜 特徴
[優れた耐暑性の山東菜]
山東菜の一種。
暑さ耐性強い。
グリーン野菜楽しめるかと！
原産地は、日本。
福岡県に会社を置く、中原採種場株式会社で開発されたのかなぁ。
旬は、冬ごろ？
ネットで種子買える。
成長素早い！
・強力おたふく山東菜 食べ方
[広茎ボリューム]
温野菜サラダや漬物、炒め物とかとか！
そしてスムージーの材料や汁物の具材などにもっ。
食べるタイミングは、食事の前半。
先発でもよさそうな。
食べる順番気にして血糖値コントロールし、糖尿病予防、メタボ予防へ！
・強力おたふく山東菜 栄養 効果 効能
[骨を育てよう]
ノーマル山東菜から予測。
100gあたりおよそ10kcal、タンパク質1g、脂質は約0.2g、糖質は約0.5gほどかなっと。
かなりカロリー低そう！
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促すビタミンB群、モリブデン、風邪防ぐ食物繊維、ビタミンC、βカロテン、貧血予防の鉄分、骨守るマグネシウム、カルシウム、銅、血圧コントロールのカリウムなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンK、Eあたり！
ビタミンKは、骨づくりをサポート！
骨破壊抑えて、骨形成は助ける。
ビタミンEは、血行促進します。
栄養が届けやすくなり骨強化に貢献するでしょう！
なおKもEも脂溶性ビタミン。肉など脂質含みやすい食べ物と一緒に食べたり、油で調理して食べると吸収率上がるかと。
結論〜骨作りサポートでボディメイク、暑さにタフ山東菜〜
ビタミンC、K、Eといった成分にて、コラーゲン合成、アザ予防、抗酸化作用などによきかな。
丸葉山東菜と白菜の掛け合わせ、強力おたふく山東菜！
こんな人にオススメ！？
・骨作り意識したい人
・野菜育てたい方
・若々しくありたい者
など
葉っぱの揃いグッド！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
思わず加速？
よく咀嚼したいなら余裕を持とう。
なぜなら急ぎにくいから。
時間がないと慌てやすい。
食べ物は逃げない、ありがたく味わいいただく。
だからこそよく咀嚼したいなら、スケジュール整え余裕を持ちましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で強力おたふく山東菜を用いた品を提供。
あんかけ焼きそば。
熱々増し増しで楽しみたい人に向けて。
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人気高い。市場人気よし。目を見張るか。荷姿ビューティフル。気になる。虜へ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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