2024/06/27/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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涼しくするには？
飲食→冷たい飲み物、ひんやりしたもの食べる。
アイテム→クーラー、冷えピタ。
環境→風通す、湿度高くない。
というわけで本日は、見た目で涼む？、「紫月(しづき)」をご紹介です。
・紫月 特徴
[丸ナスビューティフル]
紫色濃厚の丸茄子。
光沢もよしっ。
甘味も備わる果肉は緻密で歯応えよきかな！
原産地は、日本。
奈良県に会社を構える、株式会社大和農園で開発されたのかねぇ。
旬は、栽培環境によって一年中作れるようですが、メインは夏秋かなと。
通販で種子買えるッ。
美しい！
・紫月 食べ方
[加熱料理にマッチ]
火を通しての果肉崩れはしづらいとされます！
焼き茄子、天ぷら、煮浸し、チーズ田楽、肉野菜炒めなど〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べ始めるもよいだろう。
血糖値の急上昇を抑制して、糖尿病やメタボ予防！
・紫月 栄養 効果 効能
[血圧整えよう]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかなっと。
甘くともヘルシーと思われる！
ビタミンやミネラルなどの成分は、足をつりづらくするマグネシウム、カリウム、カルシウム、代謝アゲルモリブデン、ビタミンB群、骨育成の銅、ビタミンK、抗酸化力あるナスニン、貧血予防の鉄分、便秘ケアの食物繊維など含まれると考える！
あとは、ビタミンE、コリンエステルあたりっ。
ビタミンEは、血行促進の働きがあります。
血流をスムーズにして血管のストレス減少へ繋がるかと。
それにより、血圧にもよいでしょう！
コリンエステルは、なすにガッツリ含有するとされる成分。
リラックスを促し、血圧低下に役立つ！
結論〜血圧調整を補助して元気づくり、美しさよき丸ナス〜
コリンエステル、ビタミンE、モリブデンといった成分によって、高血圧予防、ホルモンバランス調整、貧血対策などによきかな。
成長素早い、紫月！
こんな人にオススメ
・血圧の健康気になる者
・紫系食材欲しい方
・ビューティフルなナス気になる人
など
だいたい100gほど普通サイズ！
thank you！！
。。。
・山本雑記
再入荷ないかねぇ。
島ごとぽるの展グッズ。
先行通信販売期間が過ぎても、通販やってくれませんかのう。
島ごとぽるの展開催タイミングに届くのが間に合わないパターンとなっても欲しいところ。
Tシャツ…！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ。
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。居酒屋で紫月を使った料理を出す。
味噌田楽。
ナス料理をおつまみにしたい人に向けて。
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作業性よいかも。栽培のしやすさ。トゲが少なめ傾向、側枝発生弱めやら。妨害受けづらいかと。ストレス減る。作業スムーズへ。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！