2024/09/11/Wednesday
はい、ごきげんよう!
なんとかなる。(考えて動くことで)
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように!好きなことをまた楽しめるように!!
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー!
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと!
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謙虚でいるには?
意識→成長を求め続ける、感謝。
視点→よいところを見つける、学ぶ姿勢。
メンタル→穏やか、切り替え。
というわけで本日は、感謝の食事、「ミドリイガイ」について書きます〜。
・ミドリイガイ 特徴
[グリーンな貝殻を持つ二枚貝]
濃い緑、まあ緑な貝。
茶色い感じも見れるかね貝殻。
よきダシが出て美味の様子!
原産地は、東南アジアみたい。
東南アジアの沿岸の海。
旬は、謎?
オンラインショッピングにて加工品が買えそう。
ムール貝とも呼ばれるようだ!
・ミドリイガイ 食べ方
[熱すると身が縮むそう]
パエリア、ワイン蒸し、アヒージョ、スープ、香草焼きなど!
それに、パスタ、ラーメン、塩茹でとかもよさそう。
食べるタイミングは、食事の中盤。
野菜の後に食べていく形。
血糖値の急上昇を抑え、メタボや糖尿病予防を!
・ミドリイガイ 栄養 効果 効能
[貧血に抗う]
他の貝類から予測。
100gあたりおよそ60kcal、タンパク質は約10g、脂質は約1g、糖質は約3gほどかな〜と。
タンパク質が多めそうに思われる。
ビタミンやミネラル等の成分は、抗酸化作用のビタミンE、A、疲労回復のビタミンB群、貧血ケアのモリブデン、銅、デトックスのセレン、育毛助ける亜鉛、筋肉つりづらくするカリウム、カルシウム、マグネシウムなど含有されると考えます!
あとは、ビタミンB12、鉄分あたりッ。
ビタミンB12は、B群の一種です。
赤血球づくりを助けてくれます。
貧血予防!
鉄分は、ミネラルの一種です。
貧血の原因として1番多いのが、鉄分の不足の様子。
貧血防ごう!
結論〜貧血ケアして体調万全へ、緑タイプの貝殻な二枚貝〜
ビタミンB12、鉄分、銅などの栄養から、代謝アップ、冷え緩和、骨折予防によきかな。
綺麗さよさげ、ミドリイガイ!
こんな人にオススメ
・貧血ケアを考えている方
・ダイエットしている人
・貝の出汁好きな者
など
東京湾の以南にも生息!
thank you!!
。。。
・山本雑記
蝉。
鳴いて求める。
しかし敵も寄ってきやすいかね。
けどやはり寿命の期間。
まっとうしていく。命懸け。全力!
もっともっと速く!一瞬で状況把握できる!一瞬で記憶し一瞬で思い出せる!ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる!光の速度より速く強くなっていく!
世界平和!!
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あとはダッシュ、ハンドスタンド、プッシュアップ
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店でミドリイガイを使用した品を出す。
バター焼き。
濃厚貝料理を楽しみたい人に向けて。
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お安めな価格の模様。認知度が低いのかね。全然出回ってないらしい。獲りにくいわけではなさそう。他の貝類のシェアが強いとか。つけ入る隙がまだあやしいのかも。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー!
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ありがとうございました!