2026/01/30/Friday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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時短するには？
頼る→人の手を借りる、道具のパワーを借りる。
知識→経験から素早く判断、効率よいことをする。
集中→時間に対する密度を上げる、制限時間より早くクリアする。
というわけで本日は、知識の容量から見つけ出す？、「セントクラウド」をご紹介！
・セントクラウド 特徴
[風味優秀ブルーベリー]
ブルーベリーの一種です。
中から大なサイズの粒。
風味がエクセレントとのこと！
原産地は、日本かね。
長野県に会社を置く、ニッポン緑産株式会社で作られたのかのう。
旬は、夏ごろ。
ネットで買うの難しいかも。
豊産品種らしい！？
・セントクラウド 食べ方
[甘くジューシー]
お菓子作りでのチーズケーキシリーズがブルーベリーの定番ですかね！
アンド、、生食でそのまま口に入れたり、スムージーに使ったり、ヨーグルトにトッピングしたり〜。
食べるタイミングは、空腹時。
果物の消化を妨害しないようにするには、腹減りの際がよいかと。
お腹空いてる時のスピーディーな栄養ゲット！
・セントクラウド 栄養 効果 効能
[血管保護]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなっと。
糖質割合が高そうです。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨育てるビタミンK、カルシウム、マグネシウム、抗酸化作用のビタミンC、E、代謝促進のビタミンB群、貧血対策の鉄分、銅、モリブデン、デトックス作用の食物繊維など含むと考えます。
あとは、カリウム、アントシアニンあたり！
カリウムは、ミネラル。
血圧ケアをして血管への負担緩和に繋がるかと！
アントシアニンは、ポリフェノール。
毛細血管を守ったり強くしたりしてくれるそう。
血管をディフェンス！
結論〜血管ケアして健康強化、風味素晴らしきブルーベリー〜
アントシアニン、鉄分、カリウムなどの栄養素によって、抗炎症作用、スタミナ上げ、高血圧予防によし。
ハーフハイブッシュ系、セントクラウド！
こんな人にオススメ！？
・血管ケアしたい人
・風味堪能したい方
・美容意識している者
など
とっても強いよ寒さに！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
やった気になってるだけ？
時短したいなら道具のパワーを借りよう。
なぜなら便利だから。
自力でやると時間かかることも、文明の利器でいとも簡単にこなせたりする。
袋開けにくくてもハサミでスムーズに開封もできる。
だからこそ時短したいなら、感謝の気持ちと他にうまく頼る意識をして、道具のパワーを借りてみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。セントクラウドを使った品を喫茶店で出す。
ブルーベリパイ。
香ばしさも楽しみたい人に向けて。
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馴染みを感じる品種かね。1990年発表された品種の様子。私は1990年生まれ。近しい感覚。関連性。単純なのかもしれない。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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