2024/03/28/Thursday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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わかりやすくするには？
シンプル→簡単に、知ってることを利用。
絞る→一つだけ、短く。
余裕→ゆっくり、やり直す。
というわけで本日は、緑色というのがわかりやすい？、「グリーンホープ」をご紹介ですー。
・グリーンホープ 特徴
[耐暑性や耐寒性タフほうれん草]
ツヤよきホウレンソウ。
葉っぱは剣葉。
甘味や苦味といったホウレンソウ独特の味わいが楽しめそう！
原産地は、日本。
群馬県に会社を置く、カネコ種苗株式会社で作られたのかねぇ。
旬は、特に冬ですかのう。結構年中作れる様子！
通販で種が買えるかとっ。
気温耐性よき！
・グリーンホープ 食べ方
[いつも緑黄色野菜堪能]
和え物、卵とじ、味噌汁、ラーメンなどの麺類にトッピング、肉料理に添えるとか！
それに、スムージー、グラタン、カレー、炒め物、鍋物といったバリエーション豊富に使えそう〜。
食べるタイミングは、食事の前半。
始まりに食べていくのもよろしいでしょう。
食べる順番を気にして血糖値をコントロールし、メタボや糖尿病予防！
・グリーンホープ 栄養 効果 効能
[デトックスお助け]
ノーマルほうれんそうから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.5g、糖質は約0.5gほどかなっと。
非常にヘルシー野菜と思われ減量中にも食しやすいだろう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、活性酸素撃破のビタミンC、E、βカロテン、骨守護のビタミンK、カルシウム、マグネシウム、筋肉づくりのベタイン、貧血防ぐ銅、鉄分、モリブデン、高血圧防止のカリウム、代謝促すビタミンB群など含まれると考える。
あとは、食物繊維、クロロフィルあたり！
食物繊維は、中心として不溶性が入っているかと。
腸を刺激してお通じを促進。
デトックス助ける！
クロロフィルは、葉緑素です。
殺菌や脱臭、デトックス作用などが期待されます！
結論〜デトックスサポートして健康整える、耐寒性に耐暑性もよいほうれん草〜
モリブデン、クロロフィル、食物繊維などの栄養素にて、代謝アゲ、抗アレルギー作用、大腸ガン予防によい。
じっくり成長品種、グリーンホープ！
こんな人にオススメ
・デトックスを促していきたい者
・ダイエット志向の方
・風邪予防を意識している人
など
作型バリエーション多い！
thank you！！
。。。
・山本雑記
格ゲー。
計略を。
リターン高く、リスク少ない行動を中心パターン。
それを相手の動きや状況によって割合を変えてみたり。
リスク極力抑えていくパターン。
様子見中心で後出し狙うスタイル。
読み合い重視パターン。
相手の動きを見つつ勝てると思う行動を繰り出していくとか。
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはダッシュ、プッシュアップ。
・本日のYouTube
引き締めストレッチ
・自主練
売る。グリーンホープを使用した料理を飲食店で提供する。
ほうれん草組み込んだオムレツ。
野菜が食べやすい状態な料理を求めている人に向けて。
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周年作りやすそう。作型対応力よい。春秋夏冬に種まきやら。暑さや寒さ等の耐性優れる。安定した生育が期待できるかのう。作りやすい品種開発かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！