2026/03/30/Monday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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誘惑に負けないためには？
意識→客観視、気付こうとする。
集中→目的へ、今やるべきことに。
環境→目的に合った環境、誘惑を排除した環境。
というわけで本日は、気の背筋を伸ばす？、「セスジシャコ」について書きまする。
・セスジシャコ 特徴
[小さなシャコ]
シャコの一種です。
ミニタイプ。
薄めな殻で筋肉少なめとのことで、揚げ相性がよいみたい！
原産地は、日本など。
山形県の方や台湾等の海に生息する模様。
旬は、謎とされる。
ネットで買うのも難しいかと。
8センチくらいのサイズッ。
・セスジシャコ 食べ方
[絞りの選択肢かね]
スープ系や揚げ物系！
食べる部分が少ないのをなんとかするならこの辺りの様子っ。特に唐揚げが素晴らしいやら〜〜。
食べるタイミングは、食事の中盤。
野菜の後、ご飯前。
食べる順番意識して血糖値をコントロールし、糖尿病やメタボ予防！
・セスジシャコ 栄養 効果 効能
[貧血ケアへ]
ノーマルシャコから予測。
100gあたりおよそタンパク質は約ほどかなっと。
ビタミンやミネラル等の成分は、ビューティフルエイジングのビタミンE、足痙攣防ぐカリウム、マグネシウム、カルシウム、代謝サポートのビタミンB群、風邪予防のビタミンAなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンB12、鉄分あたり！
ビタミンB12は、B群の一種です。
赤血球づくりに関与。
貧血防止に役立つ！
鉄分は、ミネラルの一種。
酸素を運ぶヘモグロビン合成の材料。
貧血ケア！
結論〜貧血対策で体調整えよう、ミニのシャコ〜
カルシウム、ビタミンB12、鉄分といった成分にて、落ち着く、代謝アゲ、冷え軽減などによきかな。
細かな筋状の隆起線あり、セスジシャコ！
こんな人にオススメ！？
・貧血対策している人
・揚げ物好きな方
・そうそう見かけない食材気になる者
など
流通特に無し…！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
スイーツスイーツ！？
誘惑に負けたくないならば客観視しよう。
なぜなら正しい判断がしやすくなるので。
今の状況や状態に気付き、誘惑に流されにくくなる。
感情に囚われると冷静な行動を選択しづらくなる。
だからこそ誘惑に負けたくないなら、自身を俯瞰するように客観視してみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。居酒屋でセスジシャコを用いた品を提供。
フライ盛り合わせ。
数量限定揚げ物欲しい人に向けて。
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特に出回らない様子。漁獲されづらい。沢山ゲットできず。まとまって売りづらいか。コストパフォーマンスの影響かね。割に合わないとか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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