2026/04/07/Tuesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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落ち着くには？
意識→切り替え、深呼吸。
思考→すべきことは？、自分でできることは？
メンタル→前向き、力尽きなければ問題ない。
というわけで本日は、見て落ち着く？、「オーラムEX」について書きます。
・オーラムEX 特徴
[黄色濃いズッキーニ]
ズッキーニの一種です。
濃いイエローカラー。
収量よくタップリ堪能できそう！
原産地は、日本かね。
京都府京都市に会社がある、タキイ種苗株式会社でつくられたのかね。
旬は、夏秋ごろ。
ネットで種子買えるかと。
耐病性よき！
・オーラムEX 食べ方
[食卓彩る]
温野菜サラダ、甘辛炒め、ツナ和えとかとか〜。
それに揚げたり煮たりパスタや肉と絡めたりも！
食べるタイミングは、食事の前半。
早めに食べスタートしてよさげ。
食べる順序気にして血糖値コントロール！そんでもって糖尿病予防、メタボ予防へ！
・オーラムEX 栄養 効果 効能
[疲労対策]
ノーマルズッキーニから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1.5g、脂質は約0.1g、糖質は約1.5gほどかなっと。
カロリーとても低そう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨育てる銅、マグネシウム、ビタミンK、カルシウム、貧血ケアの鉄分、モリブデン、風邪防ぐ食物繊維、ビタミンC、高血圧防止のカリウムなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンB群、Eあたり！
ビタミンB群は、三大栄養素の代謝に関与。
タンパク質、脂質、糖質。
そのため筋肉育成、脂肪蓄積抑制、疲労回復などに！
ビタミンEは、血行をスムーズにする働きを持つ。
デトックスサポートで老廃物グッバイ。
疲れの除去！
結論〜昂る元気のためにも疲労取り、黄色濃厚なズッキーニ〜
ビタミンE、B群、食物繊維といった成分にて、抗酸化作用、代謝強化、満腹感持続などによきかな。
倒伏にタフ、オーラムEX！
こんな人にオススメ！？
・疲労取りたい人
・いつもとズッキーニカラー変えたい方
・ズッキーニ育てたい者
など
デザイングッド！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
動揺をケア？
落ち着きたいならばやるべきことをやろう。
なぜならできないことはできないから。
コントロールできることに集中することで心が整う。
自分以外のことはコントロールできない傾向にある。
だからこそ落ち着きたいならば、自分ができることを考え、やるべきことをやってみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店でオーラムEXを用いた品を提供。
チーズ焼き。
チーズに覆われたズッキーニ喰らいたい人に向けて。
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ズッキーニ入門によいかね。栽培しやすい。ウイルス病とか倒れとかに強い。生育よし。安定した仕上がり。品質高いかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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