2026/05/10/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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風邪予防としては？
生活習慣→睡眠確保、適度に運動。
食事→腸内環境整える、粘膜整える。
排除→手洗いうがい、ストレス発散。
というわけで本日は、腸内細菌ケア？、「桝井ドーフィン(ますいどーふぃん)」をご紹介！
・桝井ドーフィン 特徴
[キングイチジク]
イチジクの一種。
イチジク界の王とされる。
秋のものは糖度が20度クラスで甘みとてもよさそう！
原産地は、アメリカかね。
桝井光次郎さんがアメリカから持ち帰った品種を基に広めた様子。
旬は、夏秋。
ネットで苗買えるが品切れか…？
日本の市場をほぼ独占！？
・桝井ドーフィン 食べ方
[夏のものはボリュームつよつよ]
生でのむしゃり、コンポートにしたり、ドライフルーツとしたり〜。
そしてワイン煮、ケーキ、生ハムいちじくとかも！
食べるタイミングは、空腹時。
フルーツの消化速度を活かすには腹減りの時がよいかと。
胃の中空いてる時のスピード栄養摂取！
・桝井ドーフィン 栄養 効果 効能
[抗酸化パワー上げ]
ノーマルいちじくから予測。
100gあたりおよそ55kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約12.5gほどかなっと。
糖度高いともう少しカロリーあるかね。
ビタミンやミネラル等の成分は、足痙攣しにくくするマグネシウム、カルシウム、カリウム、アンチエイジングのビタミンE、貧血対策の銅、モリブデン、鉄分、便通補助の食物繊維、骨守るビタミンK、代謝上げるビタミンB群など含有されると考えます。
あとは、アントシアニン、エラグ酸あたり！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
抗酸化力があり若々しさを守る！
エラグ酸は、これもポリフェノールです。
抗酸化力を発揮して活性酸素除去！
ビューティフルエイジングへ。
結論〜抗酸化力UPで老化ケア、王様イチジク〜
アントシアニン、エラグ酸、ビタミンB群といった成分にて、ニキビ防止、シミ対策、エネルギッシュなどによきかな。
夏のは220gにもなったり、桝井ドーフィン！
こんな人にオススメ！？
・抗酸化力をUPさせたい人
・王道イチジク欲しい方
・イチジクつくりたい者
など
豊産性つよつよ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
管理体調？
風邪予防したいなら食事意識しよう。
それは免疫力サポートになるから。
免疫力にとても関与するのは腸とされる。
腸内環境を整えることで心身の調整に役立つ。
だから風邪予防したいなら野菜や果物など植物性食品を増やすような食事を意識しましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店で桝井ドーフィンを用いた品を提供。
イチジクジャムパン。
果物ジャムでパン楽しみたい人に向けて。
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これでよし感強い。豊富でうまうまか。コストパフォーマンス高いかね。恩恵授かりやすい。成長の安定かのう。たくましい。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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