2026/06/11/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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待ってる時にやれそうなことは？
思考→考える、イメージトレーニング。
アイテム→携帯電話、書籍。
訓練→自重トレーニング、瞑想。
というわけで本日は、食べる妄想？、「コースタル」について書きます〜。
・コースタル 特徴
[育てやすいブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
育成しやすいとのこと。
甘味が堪能しやすいみたい！
原産地は、アメリカ。
温暖な南の方に自生するものを品種改良した様子！？
旬は、夏秋頃。
ネットで苗木購入いける。
ラビットアイ！
・コースタル 食べ方
[ハイブッシュ感ある食味！？]
生でのそのまま食したりトッピングしたりスムージーにしたり〜。
そしてソースやジャム、チーズケーキなどにするのも！
食べるタイミングは、空腹時に。
果物の消化速度を妨げたくないなら、他の食べ物食べずにいただくがよいかと。
胃の中カラでのスピーディー栄養補給！
・コースタル 栄養 効果 効能
[守護毛細血管]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
特に糖質が割合高そう。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝促すビタミンB群、モリブデン、骨強化の銅、マグネシウム、ビタミンK、カルシウム、活性酸素対策のビタミンC、貧血ケアの鉄分、デトックスの食物繊維、カリウムなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンE、アントシアニンあたり！
ビタミンEは、血行をスムーズにしてくれる。
サラサラ血液の流れは血管にも優しいかと！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種です。
毛細血管を強くしたり保護したりする様子！
血管守るッ。
結論〜毛細血管守護して元気守護、作りやすいブルーベリー〜
食物繊維、アントシアニン、ビタミンEといった成分にて、満腹感持続、ニキビ防止、抗酸化力アップなどによきかな。
中生タイプ、コースタル！
こんな人にオススメ！？
・毛細血管守護りたい人
・ビューティフルエイジング志向の方
・ブルーベリー作りしたい者
など
豊富に実る！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
待ちスタイル？
待ってる時に何かやりたいならば、考えよう。
それは動かずにできるから。
思考はその場を動かずとも動いても行える。
来たるタイミングに向けて何を意識するかや、自分の心を整えようとするかなど準備や確認ができる。
だからこそ待ってる時に何かやりたいならば、思考すべきかしなくてよいか、考えましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でコースタルを用いた品を提供。
ブルーベリーパイ。
焼き菓子をフルーティーに食べたい人に向けて。
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ブルーベリー計画しやすいかね。つくりやすい。樹勢強し。タフな果実か。たっくさん実ってくれるそう。改良パワーもあるかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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