2026/06/25/Thursday
ごきげんようっ
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然、食事系
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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雨をその身に受けにくくするには？
環境→降ってない地域へ、屋根あるところへ。
行動→外出しない、移動範囲減らす。
道具→傘、乗り物。
というわけで本日は、慈愛？、「愛知白菜(あいちはくさい？)」について書きます。
・愛知白菜 特徴
[早生系白菜]
ハクサイの一種。
早生種とのこと。
柔らか食感で味よい様子！
原産地は、日本。
栃木県に会社を置く、株式会社トーホクで作られたのかな。
旬は、秋冬。
ネットで種子買えそうな。
65日ほどで出来上がる！
・愛知白菜 食べ方
[定評ある美味しさ]
茹でや炒め、煮るとか〜。
浅漬け、スープ、あんかけ、しゃぶしゃぶ、お浸しなどバリエーションよく活用できそう！
食べるタイミングは、食事の前半。
始め段階から食べるでもよさそう。
血糖値の上昇をゆるやかにし、糖尿病予防やメタボ予防へ！
・愛知白菜 栄養 効果 効能
[向上せよ免疫力]
ノーマルはくさいから予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかなっと。
ヘルシー食材だと思われます！
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血ケアの鉄分、モリブデン、銅、抗酸化作用のビタミンC、骨守護のマグネシウム、カルシウム、ビタミンK、高血圧防止のカリウム、代謝助けるビタミンB群など含有されると考えます。
あとは、TNF-α、食物繊維あたり！
TNF-αは、体の働きを調整してくれます。
免疫力UPをサポート！
食物繊維は、不溶性食物繊維がメインかと。
便通を促して腸内掃除っ。
腸をケアすることで免疫力を高めよう！
結論〜免疫力アップで体調ケア、早生品種白菜〜
TNF-α、カルシウム、食物繊維といった成分にて、ガン予防、穏やかさ、デトックスなどによきかな。
暖地相性がよりよし、愛知白菜！
こんな人にオススメ！？
・免疫力アップをしたい人
・ダイエット中の方
・白菜育成したい者
など
2kgくらいになる！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
ダブル台風？
雨をその身に受けたくないならば室内にいよう。
なぜなら雨が届かないので。
屋根などで雨が自分自身本体に当たらない。
雨から守られる環境にいたり、それを利用して移動をすること。
だからこそ、雨をその身に受けたくないならば、屋根があるところを使ったり、できれば室内にいましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で愛知白菜を用いた品を提供。
キムチ。
辛いもので食欲高めたい人に向けて。
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栽培しやすい。改良。品質を守りつつ育てやすさを高めたようです。早生白菜。素早くしっかり育つ。コスパ強化かね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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