2019/02/27(水)
ファッアフェタイ！(サモア語、ありがとう)。
はい、ようこそ。ありがとうございます。
習慣化してきたのか、ラーメンに対する中毒性がかなり吹き飛んだ山本です。
松壱家で、塩ラーメン、ニンニク、お酢、豆板醤アレンジ決めて、ノリ&スープ交えてライス食べテェ！は落ち着きましたね。
誰かとは食べますけど、あまりその機会もないですし。幸い？違うお店ならこのスタイルにできないかもしれませんし！
とにかく松壱家ですねぇ。ありがとうございました。
蒙古タンメン中本とかにいく。けどハマってはおらず。ソロはない。
改めまして？よろしくお願いします。
さて、色んなことを習慣化させるのに、あれもこれも手をつけて、一気にやろうとすると、続かないことが多いかと思います。。
自分もなるべく一気にやろうとするスタイルの傾向で、ミスると他のもグダグダになるという、、
完璧主義みたいな部分ありますね。。
けど、それだといつまでも完璧以前に、そこそこもできなかったりします…。
何をもって完璧かもあやふやですし、もっといいプランもできるかもしれませんし、、
前にも書いたように、雑にスタート大事。
それで、ブラッシュアップしたりですね。
都度考えたりして、臨機応変のがストレス軽減します。
良いストレスに！
そういう傾向になりつつある山本です。
進むためにも、少しずつ出来ることが継続、習慣化に必要かなと。
とりあえず、最初は全部やろうとしてもいいとは思います。
それで、行ければいいですし、行かなくとも、改善して少なくやれれば良いと考えます。
中々、割り切れなかったりしますけど、苦悩してきましょ！←
ただでさえ、普段意識してやってることを無意識に近いの習慣化にするのは、大変です。
普段やってることをやるのが当たり前ですからね。
新しいことは中々定着しない、、
なので、1つずつ習慣化を図るがグッドでしょう！
習慣化できたら、今度は別のを1つ！
人間は約3週間で習慣化するらしいので、目安に！
このぐらいはやる！とかの自分ルールも大事。
何かをやめるとかは、最初はかなりストレスだと思います。
あまりにそのことしか考えられなくなったら、禁止してることを解放してもいいのかな？とりあえず満足させて、再チャレンジ。
あ、まあお菓子とかラーメンですね。禁煙とかもそうだと思います。
これを最後に！とかって、自分の経験でもまず無理ですね笑。ホントに…。マジで、、
気持ちでは、わかってても、甘えてしまう。
そのためには、環境を作り、ルールを決めて厳守が重要かな。
理想は、他のこと(やる価値のあることなど)に集中すれば、禁止は勝手にできて、自己成長にもなるはず。
出だしはストレスでも、慣れればストレスフリーですし、我慢による脳のトレーニングで精神力アップかつ、他で頑張ればレベルアップといいことづくめ！
ま、禁止したことを嫌いになれば楽か？うーん、けど、おれに幸せを感じていた、お世話になったとも思うので、感謝の気持ちは忘れずに？笑
その時の喜びと、前進した喜び？
自分のラーメン対策は、それにお金や時間をかけるより、もっと別にかけたいものを見つけるとかがいいのかな。人によって異なりますし、生半可だと中々そうはいかないし。。
おかげで、楽しませてもらいましたよ…。
いろんな考えに触れるのもいいかな。混乱しなければ。いいとこ取りとか。
はい！そうですね、、
とりあえず習慣作りのためには、なるべく実行することを絞る(1つとか)！
3週間が習慣化の目安！！
でしたー。
では、皆さんの毎日の幸せを願いますっ。
あー、これは前説メインの記事パターンだな、、←
ごきげんよう。本日は「ストリドーロ」について書きます。すとりどーろ。牡鹿の角。おじかのつの。
少々葉先が鋭めで細い野菜となります。
その辺の雑草感あり？←
ほうれん草のような感じで、クセは少ないようですよ。
タラゴンなどのハーブのような、爽やかで、上品な甘い香りをちょっぴり持つようです。似てる系。あと、ハーブのロケットにも似てるようで、ほろ苦さもある模様。
よーは、クセないということか？
生食でサラダ、オムレツなどの卵料理、スープ、リゾットなどで食べることが多いそうです。
食べたことないけど、美味そうに見えない←
けど、香りやらクセの少なさやら、料理を聞くと美味そうじゃ。
原産地は、地中海沿岸とされ、というかイタリアが主に利用しているようですぜ。
イタリアの伝統野菜と言われます！
古くから活用されているんでしょうねぇ。
日本には、ほぼ流通していないようで貴重な野菜です。
けど、シラタマソウとも呼ぶみたい？戦後に日本に帰化したらしく、50年くらいは歴史あるのかのう？
まあ、日本ではレアでしょう！
そんなこんなで、栄養、、
具体的には不明。。
けど、見た目や種類などからして、ヘルシーだと思います。
予測として、100gあたり約20kcal前後、タンパク質が約2g、脂質が約0.5g、糖質が約2gとかそのくらいかなと！
緑の葉野菜やハーブはかなり低カロリーで糖質も少ない傾向ですからねぇ。
ビタミンやミネラルも、よくわかりませんが、似た傾向と考え、カルシウムなどのミネラル、CやEなどのビタミンが含まれると思います。
カルシウムは、骨を強くし、骨粗鬆症予防効果。
筋肉の収縮をサポートし、運動能力向上や怪我予防にもなります。
ビタミンCは、抗酸化力があり、老化の原因の一つの活性酸素を除去する働きがあり、アンチエイジングに良い！
そして、粘膜の健康を保ち、風邪や感染症予防などにもグッド。
ビタミンEは、こちらも抗酸化力があるため、美容や健康に役立ちます。
血液の流れを良くする作用から、肩こりや腰痛対策など、様々な効能が期待されます〜。
他にも、緑色と言ったらやはりクロロフィルも含まれていると思います。
葉緑素ですねー。
これは、緑の血液とも呼ばれますっ。
コレステロールの低下や血行促進など、貧血予防、高血圧予防、心筋梗塞予防にも期待されており、さらに抗酸化作用やデトックス効果など、素晴らしい効能の持ち主でございます。
まとめ
生でも加熱しても幅広く食べれる、ヘルシーで、ビューティフルエイジングに良い野菜！
うむ、何事も感情移入しないと、あたり喜びや悲しみに心を動かされませんな←
ある程度知ったりしないと、、
ドライな生き物です。
出来事としては、素晴らしいとか、悲惨とかありますけど。。
ニュースとかも。モブキャラも？出番の量にもよりますが、、
現実でも創作でも、、
同じような、むしろそれ以上でも、感じ方に差が出ますなぁ。
軽く考えたり、重く考えたり、バランス。
はい、なんか書いてみました笑。
今回は、トータル2000字くらいかな。
あざした！
では、お陰様です。またあしたー！