2024/03/26/Tuesday
はい、ごきげんよう！
なんとかなる。
personal trainer、yoga instructor、健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
わたくしは、ポルノグラフィティ、梅原大吾、ゲーム、漫画、アニメ、麻雀など好きです。
YouTubeは毎日動画をUP。基本自然眺める動画ですが木曜は運動動画をUP。あとYouTube Liveでゲームを週1〜7、21:40〜01:00あたりのどこかのタイミングでやっております。よろしければどうぞー！
ブログ記事は健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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記憶しやすくするには？
能動的→思い出そうとする、テストする。
繰り返す→完成度高める、時間おいてトライ。
印象的→映像イメージ、関連付ける。
というわけで本日は、色や形を想像しながら、「藤姫長茄子(ふじひめながなす)」をご紹介！
・藤姫長茄子 特徴
[鮮やかで暑さにタフな長茄子]
ロングなナス。
鮮やかな紫色。
加熱で肉質とろけるみたいで、食味よきかなっ！
原産地は、日本。
京都府京都市に会社がある、株式会社タカヤマシードで作られたのかねぇ。
旬は、夏秋頃。
ネットで種子が注文いける。
耐暑性能優れる！
・藤姫長茄子 食べ方
[光沢もいいね]
炒めるなどすることでトロリとするようだ！
焼きナス、田楽、麻婆茄子、カレー、煮浸しなどの加熱料理〜。
漬物にするのもよい様子ッ。
食べるタイミングは、食事の前半。
葉野菜を先に食べるが無難だが、ナス系も早めにいただき始めてもよいだろう。
血糖値の急激な高まりを防ぎ、メタボ予防、ダイエットサポート！
・藤姫長茄子 栄養 効果 効能
[血圧調節へ]
ノーマルなすから予測。
100gあたりおよそ20kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約3gほどかな〜と。
低カロリー食材としてダイエットの時にも食べやすそう。
ビタミンやミネラルなどの成分は、ビューティフルエイジングのビタミンC、E、ナスニン、代謝向上のビタミンB群、骨育てるビタミンK、マグネシウム、カルシウム、貧血予防の鉄分、モリブデン、銅、便秘防止の食物繊維など含むと考えられます！
あとは、コリンエステル、カリウムあたりっ。
コリンエステルは、なすに多く入っているといわれる成分。
血圧低下が期待されますー。
血圧ケア！
カリウムは、ミネラル。
塩分デトックスを助ける。
高血圧予防！
結論〜野菜で血圧ケアを、優秀な暑さ耐性を持つ鮮やか長茄子〜
ビタミンB群、コリンエステル、カリウムなどの成分によって、疲労ケア、リラックス、利尿作用にグッド。
ツヤよろしい、藤姫長茄子！
こんな人にオススメ
・血圧ケアを意識したい人
・食卓の彩りを増やしたい者
・長い系野菜欲しい方
など
収量性能も高い！
thank you！！
。。。
・山本雑記
ゲーム色々。
隻狼、ARK、モンハン、Apex、スマブラ、格ゲーやら。
格ゲーは、グラブルvs、ストリートファイター、ギルティなど。
特に対戦ゲームは、終わりない感あってずっとやりやすいかな。
1人用ゲームとかでも何かルール決めたりして色んな楽しみ方を追求すればそれこそ無限にやれなくもないだろう！
もっともっと速く！一瞬で状況把握できる！一瞬で記憶し一瞬で思い出せる！ポテンシャルもっともっと高まる引き出せる！光の速度より速く強くなっていく！
世界平和！！
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あとはハンドスタンド、プッシュアップ、ダッシュ、背筋腹筋
・本日のYouTube
自然鑑賞
・自主練
売る。飲食店で藤姫長茄子を使った品を出す。
茄子天ぷらうどん。
濃厚野菜でうどんすすりたい人に向けて。
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暑くても硬くなりづらいとのこと。暑さに強い。暑さストレスに抗おうとし過ぎないのかな。ストレスに感じない。余裕さ。暑さを恐れないのかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！