2026/04/23/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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ごろごろするなら？
空間→寝そべれる、誘惑豊富。
寝ながら→映像鑑賞、読書。
お供→お菓子、飲み物。
というわけで本日は、ご褒美として？、「豊秋70日(ほうしゅうななじゅうにち？)」をご紹介です。
・豊秋70日 特徴
[中早生種はくさい]
ハクサイの一種。
中早生タイプ。
やわらかにいただけそう！
原産地は、日本。
栃木に会社置く、株式会社トーホクでつくられたのかな。
旬は、秋冬。
ネットで種子買えそう。
種まきして70日ほどで仕上がる！
・豊秋70日 食べ方
[野菜たっぷり]
バリエーション豊富な料理楽しめるかと！
ぬか漬け、キムチ、シチュー、ミルフューユ鍋、肉野菜炒めなどなど。
食べるタイミングは、食事の前半。
のっけから食べるでもよいでしょう。
血糖値の急激な高まりを防いで、メタボリックシンドロームや糖尿病予防！
・豊秋70日 栄養 効果 効能
[免疫力アゲ]
ノーマル白菜から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかなっと。
とてもヘルシーそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨づくりのビタミンK、マグネシウム、カルシウム、高血圧ケアのカリウム、代謝アップのビタミンB群、貧血防ぐ銅、鉄分、モリブデンなど含有されると考えます。
あとは、食物繊維、ビタミンCあたり！
食物繊維は、不溶性がメインかね。
デトックスを助けて腸内ケア。
整った腸により免疫力UP！
ビタミンCは、鼻などの粘膜の健康を守護。
免疫機能サポート！
風邪引きづらくする。
結論〜免疫力アップで元気を整える、中早生品種はくさい〜
カリウム、ビタミンC、食物繊維といった成分にて、むくみ防止、抗ストレス作用、便秘対策などによきかな。
黄芯、豊秋70日！
こんな人にオススメ！？
・免疫力アップを意識している人
・柔らかなはくさい欲しい方
・鍋料理好きの者
など
3キロ近くに育つ模様！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
外し過ぎずに？
ごろごろを満喫したいならば思い切りやろう。
それは中途半端では満たしにくいので。
欲望の発散は全力かよいかと。
ごろごろに集中、夢中になるようあまり考えずにゴー。
だからこそごろごろを満喫したいならば、シンプルでも色々でもいいから、心から思い切りやりましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で豊秋70日を用いた品を提供。
しゃぶしゃぶ。
みんなでどっさり食べたい人に向けて。
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とっつきやすいかね。作りやすそう。早めの育ちに味のよさ。白菜作り入門。白菜の魅力へいざなわれる。白菜最高。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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