2026/04/18/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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胃もたれケアは？
食べない→ファスティング、量減らす。
食べる→消化によいもの、胃を助けるもの。
予防→食べ過ぎない、脂っこいの控える。
というわけで本日は、調理やさしく？、「花標津(はなしべつ)」をご紹介。
・花標津 特徴
[滑らかジャガイモ]
ジャガイモの一種。
ジャガイモシストセンチュウへの抵抗性よし。
滑らか舌触りとのこと！
原産地は、日本。
北海道で育成されたぽい。
旬は、春？
ネットで買うこともいけそうです。
疫病圃場抵抗性とても強し！
・花標津 食べ方
[香りよし]
茹で、蒸し、揚げ、炒めなどなど。
ウインナーやベーコン、チーズと合わせたり、カレーライスに使ったり！
食べるタイミングは、食事の後半に。
麺やご飯のように後々がよいかねー。
血糖値の急激な高まりを抑制して、糖尿病やメタボ予防！
・花標津 栄養 効果 効能
[デトックスに]
ノーマルじゃがいもから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなっと。
糖質が主かね。
ビタミンやミネラル等の成分は、代謝アップのビタミンB群、貧血防ぐ銅、鉄分、モリブデン、活性酸素除去のビタミンC、足つりにくくするマグネシウムなど含有されると考えます。
あとは、カリウム、食物繊維あたり！
カリウムは、ミネラル。
ナトリウムデトックスを促すかと！
血圧ケア。
食物繊維は、不溶性も水溶性も多そう。
お通じをサポート！
便秘予防へと。
結論〜デトックス作用で内側から整える、なっめらかジャガイモ〜
カリウム、食物繊維、マグネシウムといった成分にて、利尿作用、便通促進、酵素活性化などによきかな。
W553-4とR392-50の掛け合わせ選抜からやら、花標津！
こんな人にオススメ！？
・デトックス作用を求める人
・主食がわり欲しい方
・ホクホクじゃないジャガイモが好きな者
など
低温貯蔵で春先での甘味増し増し！？
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
食事ラッシュ？
胃もたれケアしたいなら食べ過ぎないようにしよう。
それは負担を減らせるから。
胃への情報をたくさん送り込むことは処理し切れず不調をきたす。
脂っこいものや早食い注意したい。
だから胃もたれケアしたいなら欲望をコントロールし、食べ過ぎないようにしましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で花標津を用いた品を提供。
ポテトグラタン。
濃厚に堪能したい人に向けて。
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小さめみたい。中クラス以上になりにくいぽい。味わい重視かのう。味や香りが濃厚とのこと。サイズより食味に成長寄せたか。胃袋狙い。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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ありがとうございました！
ん
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