2026/04/18/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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慌てていくには？
自分以外→誰かと会う、イベント開始。
時間→時間猶予無し、タイムアタック。
スケジュール→予定たっぷり、余白無し。
というわけで本日は、すぐ食べたい？、「コビル」について書きます！
・コビル 特徴
[生育旺盛ブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
力強い生育とのこと。
完熟することで甘味と酸味の調和がよい様子！
原産地は、アメリカかね。
ビッグセブンの一つやら！
旬は、夏。
ネットで苗木買える。
つよつよ樹勢！
・コビル 食べ方
[濃厚さよし]
生でむしゃり、スムージーにしてゴクリ、ソースやジャムにして活用したり〜。
アンド、、チーズケーキやタルトケーキなどにするにもよし！
食べるタイミングは、空腹時に。
果物の消化速度を妨害しないためなら、胃の中空がよいかと。
ハラヘリタイムの素早い栄養獲得！
・コビル 栄養 効果 効能
[守る毛細血管を]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質が約0.5g、脂質が約0.1g、糖質が約9.5gほどかなっと。
糖質割合高そう。
ビタミンやミネラル等の成分は、疲労回復のビタミンE、B群、貧血対策の鉄分、銅、モリブデン、便秘予防の食物繊維、骨育てるカルシウム、マグネシウム、ビタミンK、抗酸化作用のビタミンCなど含有されると考えます。
あとは、アントシアニン、カリウムあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
毛細血管を強くしたり保護したりするそう！
血管タフへ。
カリウムは、ミネラルの一種。
血圧調整を助けて血管にもやさしいかと！
結論〜毛細血管守ることで体調ケアへ、生育パワフルブルーベリー〜
カリウム、ビタミンB群、アントシアニンといった成分にて、むくみケア、エネルギッシュ、抗炎症作用などによきかな。
ハイブッシュ、コビル！
こんな人にオススメ！？
・毛細血管守りたい人
・若々しく年齢重ねたい方
・ブルーベリー作りしたい者
など
クラシックタイプ！？
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
あと数秒早ければ？
慌てていきたいならスケジュール管理しよう。
それはやらなきゃと焦ることができるから。
予定をぎっしりにすることで急ぎやすい。
人と会う予定や細かい時間制限決まってることを予定とする。
だからこそ慌てていきたいならば、用事を詰めてスケジュール管理しましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でコビルを用いた品を提供。
ブルーベリーパイ。
フルーティー焼き菓子好きな人に向けて。
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酸味強いタイミングあり。早摘み注意。熟し足りずか。生育途中的な。守るための酸味かね。基本かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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