2026/04/17/Friday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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不安対策は？
切り替え→自分にできることをやる、できなそうなことなら気にしない。
洗い出す→ノートに書く、考える時間を決める。
集中→運動する、深呼吸。
というわけで本日は、穏やか？、「ツノナシオキアミ」をご紹介！
・ツノナシオキアミ 特徴
[北太平洋にたっぷりなオキアミ]
オキアミの一種。
2.5センチくらいのサイズに。
よい感じに柔らかで香りよい様子！
原産地は、日本など。
北太平洋で最も多いオキアミやら！
旬は、春。
ネットで加工品など買えるかと。
釣りのエサ系に利用も！
・ツノナシオキアミ 食べ方
[風味よき]
干しエビがより風味よさげ！
そのまま食べたり、お好み焼きやチャーハンなどに組み込んだり、かき揚げにしたりも〜。
食べるタイミングは、食事の中盤。
肉などのように野菜の次あたりかと。
食べる順序意識して血糖値コントロール！それでメタボや糖尿病予防へ！
・ツノナシオキアミ 栄養 効果 効能
[貧血防いで]
ノーマルおきあみから予測。
100gあたりおよそ90kcal、タンパク質は約15g、脂質は約3g、糖質は約0.2gほどかなっと。
多いのはタンパク質かね。
ビタミンやミネラル等の成分は、ビューティフルエイジングのビタミンE、A、代謝高めるビタミンB群、筋肉痙攣防止のマグネシウム、カルシウム、カリウムなど含有されると考えます。
あとは、鉄分、銅あたり！
鉄分は、ヘモグロビンの材料となります。
酸素をヘモグロビンづくりへ。
貧血予防だ！
銅は、鉄分をサポート。
貧血ケアに貢献！
結論〜体調ケアとして貧血防ぐ、北太平洋によくいるオキアミ〜
鉄分、銅、ビタミンAといった成分にて、冷え軽減、骨折予防、ドライアイ対策などによきかな。
加工品とされやすし、ツノナシオキアミ！
こんな人にオススメ！？
・貧血防ぐ意識の人
・トッピングしたい方
・海釣り好きの者
など
コマセ！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
なんだか？
不安対策したいならノートに書き出そう。
それは感情の整理になるので。
頭の中の不安を書き出すことで、客観的に見やすくストレス軽減へ。
頭に浮かんだことを紙にそのまま殴り書く。
だから不安対策したいなら、不安専用のものを用意し、そのノートに書き出してみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店でツノナシオキアミを用いた品を提供。
佃煮。
ご飯に乗せてむしゃむしゃ食べたい人に向けて。
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万能感。活用しやすい。食べたり釣りに使ったりと。大胆利用。多く漁獲できるからこそかね。繁栄力かのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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