2026/05/21/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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早起きするには？
準備→習慣にする、事前によく寝ておく。
意識→テンション上げ、緊張感。
頼る→人に起こしてもらう、目覚まし時計。
というわけで本日は、早起きしていただく？、「初だるま(はつだるま)」について書きまする！
・初だるま 特徴
[食味つよつよ枝豆]
枝豆の一種。
高品質。
甘味強く美味しく食べやすいかと！
原産地は、日本。
群馬に会社構える、カネコ種苗株式会社でつくられたのかなぁ。
旬は、夏あたりかね。
ネットで種子買えるでしょう。
倒伏に強い！
・初だるま 食べ方
[食べがいもよさげ]
肥大しやすくそして3粒率も高しでボリューミーかと！
茹で、焼き、炒め、揚げあたりで堪能かのう。
食べるタイミングは、食事の中盤。
魚や肉などのように野菜の次に食べるでよさそう。
食べる順番気にして血糖値コントロール！そんでもってメタボ予防や糖尿病予防！
・初だるま 栄養 効果 効能
[代謝アップに]
ノーマルえだまめから予測。
100gあたりおよそ115kcal、タンパク質は約11.5g、脂質は約6g、糖質は約4gほどかなっと。
三大栄養素がよきに入ってそう。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血防ぐ鉄分、銅、モリブデン、育毛助ける亜鉛、デトックスの食物繊維、カリウム、骨守護のビタミンK、マグネシウム、カルシウム、抗酸化作用のビタミンC、E、βカロテンなど含有されると考えます。
あとは、マンガン、ビタミンB群あたり！
マンガンは、ミネラルの一種です。
脂質や糖質の代謝を補助！
エネルギッシュへと。
ビタミンB群は、タンパク質や脂質に糖質代謝に関わります！
筋肉作り、脂肪溜めにくくする、疲れケアなどに役立つでしょう。
結論〜代謝向上で身体づくり、良食味枝豆〜
ビタミンB群、マンガン、亜鉛といった成分にて、疲労回復、骨守る、味覚ケアなどによきかな。
極早生タイプ、初だるま！
こんな人にオススメ！？
・代謝向上を意識してる人
・ボディメイクしてる方
・枝豆作りしたい者
など
機械での収穫相性よし！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
起きやすい季節に？
早起きしたいならば気分高めよう。
それは眠りが浅くなるので。
交感神経上げることで、ぐっすり眠りにくくして目を覚ましやすくする。
明日は遠足やらデートやらでドキドキした夜のように。
だからこそ早起きしたいならば、明日をイメージして気分高めましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。居酒屋で初だるまを用いた品を提供。
エダマメ盛り合わせ。
定番おつまみたっぷり欲しい人に向けて。
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栽培しやすいかと。作型バリエーションよい。適応性高いかね。低い気温でも莢実りやすいとか。安定生育。仕上がりやすし。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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