2026/05/24/Sunday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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眠気覚ますには？
気分→テンション高める、緊張感高める。
刺激→痛みでごまかす、温度変化。
気合い→動く、ごろっとしない。
というわけで本日は、転がす？、「ケープフェア」をご紹介！
・ケープフェア 特徴
[早生系ブルーベリー]
ブルーベリーの一種。
早生品種。
粒サイズ大きくボリューム感楽しめそう！
原産地は、アメリカ。
ノースカロライナ州にて育ったみたい。
旬は、初夏。
ネットで苗買えます。名前はケープフェアーの場合も。ケープウェアな時も？
3.5gクラスにもなったり！
・ケープフェア 食べ方
[優れた風味]
生でむしゃり、サラダに加えたり、スムージーでゴクり。
かつ、、チーズケーキ、マフィン、ムースなどのスイーツにもよいでしょう！
食べるタイミングは、空腹時。
お腹空いてる際に果物を食べる方が消化スムーズかと。
胃の中カラでのスピード栄養GET！
・ケープフェア 栄養 効果 効能
[労わろう血管を]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
糖度14度ほどとされるのでもう少しカロリーあるかも。
ビタミンやミネラル等の成分は、貧血予防のモリブデン、鉄分、銅、高血圧ケアのカリウム、骨づくりのビタミンK、カルシウム、マグネシウム、代謝サポートのビタミンB群、お通じ促す食物繊維など含有されると考えます。
あとは、アントシアニン、ビタミンEあたり！
アントシアニンは、ポリフェノール。
毛細血管を保護したり強くしたりする働きが期待されます。
血管整えよう！
ビタミンEは、血流を促進。
血管への負担を抑えられるような血液の流れへ！
結論〜血管労わることで健康整える、早生タイプブルーベリー〜
アントシアニン、ビタミンE、カリウムといった成分にて、ビューティフルエイジング、疲労取り、むくみ予防などによきかな。
果肉硬い様子、ケープフェア！
こんな人にオススメ！？
・血管労わりたい人
・大粒ブルーベリー好きな方
・サザンハイブッシュブルーベリー欲しい者
など
暑さや寒さにパワフル！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
肌寒さから暖かく？
眠気覚ましたいなら刺激与えよう。
それは切り替わるので。
意識が別にもっていかれるように刺激を。
冷たい飲み物やシャワー、熱いお風呂などを受ける。
だから眠気覚ましたいなら、温度などを調整して刺激を与えましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店でケープフェアを用いた品を提供。
ブルーベリーソースでのビーフステーキ。
フルーティーテイストで肉食べたい人に向けて。
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硬め果肉。早生種。仕上がりがスピーディーだからかね。蓄え過ぎない。水分量とか落ち着いてるのかも。守りの意識が強めか。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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