2026/05/02/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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一喜一憂対策は？
意識→長い視点を持つ、目の前のことに反応し過ぎない。
プラン→自分の到達したいことは？、今自分はどの地点にいるか？
コントロール→感情制御、切り替える。
というわけで本日は、アタリか！？、「CR千秋65日(しーあーるせんしゅうろくじゅうごにち？)」をご紹介。
・CR千秋65日 特徴
[栽培しやすいハクサイ]
ハクサイの一種。
育てやすいとのこと。
歯触りよくいただけるかね！
原産地は、日本。
栃木県宇都宮市に会社がある、株式会社トーホクで開発されたのかなぁ。
旬は、秋冬あたり。
ネットで種買えそう。
早生系！
・CR千秋65日 食べ方
[色んなスタイルで]
蒸し、茹で、炒め、煮るあたりで！
チヂミ、うま煮、炒め煮、漬物、ベーコン白菜とかとか。
食べるタイミングは、食事の前半。
早めにいただき始めてよいだろう。
食べる順序を意識して血糖値をコントロールし、糖尿病やメタボ予防に！
・CR千秋65日 栄養 効果 効能
[免疫力アゲ]
ノーマル白菜から予測。
100gあたりおよそ15kcal、タンパク質は約1g、脂質は約0.1g、糖質は約2gほどかなっと。
低カロリーでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、筋肉つりにくくするマグネシウム、カリウム、カルシウム、貧血防ぐ銅、モリブデン、鉄分、抗酸化力あるビタミンE、骨づくりのビタミンKなど含有されると考えます。
あとは、ビタミンC、食物繊維あたり！
ビタミンCは、粘膜の健康を保ちます。
免疫機能サポートへ！
感染症防ぎやすくしよう。
食物繊維は、不溶性がメインそう。
お通じを促進して腸内を整える。
免疫力UPへと！
結論〜免疫向上で元気ハツラツ、育成しやすいハクサイ〜
ビタミンC、食物繊維、鉄分といった成分にて、抗ストレス作用、満腹感持続、冷え緩和などによきかな。
水はけよくないところでもよさげ、CR千秋65日！
こんな人にオススメ！？
・免疫向上させたい人
・はくさい作りしたい方
・ダイエット志向の者
など
根こぶ病にも強し！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
ギャーギャー？
一喜一憂したくないなら、よく考えよう。
それはまだわからないから。
その出来事がいいのかよくないのかは現時点では判断しづらい。
目の前のことだけを意識をせず冷静に過ごす。
だから一喜一憂したくないなら長期的な視点でよく考えてみましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店でCR千秋65日を用いた品を提供。
キムチ鍋。
野菜や肉を辛辛にどっさり食べたい人に向けて。
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はくさいチャレンジしやすいか。はくさい生産。家庭菜園にもよいそう。タフ。連作による生理障害などへの耐性。たくましく育つかね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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