2026/05/07/Thursday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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スイーツ欲対策は？
代用→別の食べ物、水。
紛らわす→運動、趣味。
耐える→数日食べない、スイーツ見ない。
というわけで本日は、代わりに？、「農林3号(のうりんさんごう？)」について書きまする！
・農林3号 特徴
[粉質タイプじゃがいも]
じゃがいもの一種。
粉質とされます。
ホクホクした味わいが楽しめるでしょう！
原産地は、日本。
北海道でつくられた模様。
旬は、秋？
ネットでも買うの厳しいか。
小ぶり！
・農林3号 食べ方
[よろしい食味]
蒸し、茹で、炒め、焼き、煮る、揚げるあたり！
ほくほくとしてはじゃがバターなどシンプル系がよいかね。
食べるタイミングは、食事の後半に。
パンやご飯のように後に食べるがよさそう。
血糖値の急激な高まりを抑えて、メタボや糖尿病予防だ！
・農林3号 栄養 効果 効能
[デトックスへ]
ノーマルジャガイモから予測。
100gあたりおよそ45kcal、タンパク質は約2g、脂質は約0.1g、糖質は約8.5gほどかなっと。
糖質中心の様子かねー。
ビタミンやミネラル等の成分は、骨育てる銅、マグネシウム、貧血対策の鉄分、代謝高くするビタミンB群、モリブデン、ビューティフルエイジングのビタミンCなど含有されると考えます。
あとは、食物繊維、カリウムあたり！
食物繊維は、不溶性も水溶性も多いだろう。
お通じ促進に！
便秘対策へと。
カリウムは、ミネラルの一種です。
ナトリウム排出をサポート！
血圧ケア。
結論〜体調コントロールとしてデトックス促す、粉質系じゃがいも〜
食物繊維、マグネシウム、カリウムといった成分にて、スムーズ便通、酵素活性化、利尿作用などによきかな。
疫病にタフ、農林3号！
こんな人にオススメ！？
・デトックス促したい人
・ご飯代わり欲しい方
・ホクッとしたじゃがいも好きな者
など
ウイルスには苦手！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
スイーツパラダイス？
スイーツ欲対策したいならば他の食べよう。
なぜなら満腹感で対応できるから。
スイーツも沢山食べるともういいやとなるが、胃を膨らませるとスイーツ欲も抑制しやすくなる。
しょっぱいから甘いループとかあるので、食後デザートはスイッチ入りやすいのでやめよう。
だからこそスイーツ対策したいならば肉や魚やご飯など他の食べましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。飲食店で農林3号を用いた品を提供。
コロッケ。
揚げ物堪能したい人に向けて。
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優良品種の頃あり。後に廃止されたそう。目的にマッチしなくなったかね。適材適所。品質がよりよいものが増えてきたか。研究の積み重ね。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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