2026/05/30/Saturday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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肌寒さ対策は？
装備→羽織るもの増やす、布団かけるの増やす。
用意→気温の変化の流れ調べておく、すぐ投入できるようにしておく。
ケア→運動、お風呂。
というわけで本日は、食事でカバーも？、「サヤタカラ」について書きます！
・サヤタカラ 特徴
[適応力よしな枝豆]
えだまめの一種。
環境変化に強いとされます。
大きな莢で3粒パターンも多くボリューミーそう！
原産地は、日本。
北海道に会社を置く、雪印種苗株式会社で作られたのかねぇ。
旬は、夏あたり。
ネットで種子買えるかと。
中早生品種！
・サヤタカラ 食べ方
[食味よきかな]
焼いたり茹でたり〜。
お酒のおつまみ、サラダや麺などの料理へトッピング、ずんだスイーツにするとか！
食べるタイミングは、食事の中盤に。
肉系のように中間がよいかな。
食べる順序気にして血糖値コントロールし、メタボリックシンドローム予防、糖尿病予防を！
・サヤタカラ 栄養 効果 効能
[強化代謝]
ノーマルエダマメから予測。
100gあたりおよそ115kcal、タンパク質は約11.5g、脂質は約6g、糖質は約4gほどかなっと。
タンパク質多そうー。
ビタミンやミネラル等の成分は、味覚守護の亜鉛、貧血対策の銅、鉄分、抗酸化作用のビタミンE、C、βカロテン、血圧コントロールのカリウム、免疫力アップの食物繊維、骨強くするマグネシウム、ビタミンK、カルシウムなど含有されると考えます。
あとは、モリブデン、ビタミンB群あたり！
モリブデンは、ミネラルの一種です。
脂質、糖質の代謝を補助！
疲れケアへ。
ビタミンB群は、タンパク質や脂質に糖質代謝をサポート！
筋肉強化や脂肪溜めにくくしたり疲労回復などにっ。
結論〜代謝UPで身体づくり、適応性能高い枝豆〜
モリブデン、亜鉛、ビタミンB群といった成分にて、貧血予防、育毛ケア、エネルギー強化などによきかな。
多収系、サヤタカラ！
こんな人にオススメ！？
・代謝UP意識したい人
・枝豆育てたい方
・植物性タンパク質求める者
など
外観美しい！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
朝涼しめ？
肌寒さ対策したいならば装備整えよう。
なぜなら手早くカバーできるので。
着用やかけたりすることでスピーディーに体温を守れる。
装備をそばに準備しておき、それを活用することで空気の冷たさとかを軽減してくれる。
だからこそ肌寒さ対策したいならば、服や掛け布団など装備整えましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。居酒屋でサヤタカラを用いた品を提供。
かき揚げ盛り合わせ。
揚げ物祭りしたい人に向けて。
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栽培しやすそう。対応力。環境に強い。防御性能。枝折れとかしづらいそう。メインの茎がずっしり。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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