2026/06/02/Tuesday
ごきげんよう！
なんとかなる。(動くことで)
健好トレーナーの山本剛弘と申します。
健康な心身づくりをサポートして、好きなことをずっと楽しめるように！好きなことをまた楽しめるように！！
YouTubeは、、
ゲームや自然
配信はゲームで基本毎日22:00付近から！＊すみません最近やれておりません。。
動画は現在、自然眺めるのがメインとなってます。
ブログ記事は雑記交えた健康系を中心に作成してます。これを通じて、健康づくりのきっかけや興味に繋がればなと！
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集中には？
絞る→やることを減らす、シングルタスク。
時間→アラームセット、活動時間の前半。
体調→疲労感少ない、気分よし。
というわけで本日は、ブルーな気持ちではない？、「オレゴンブルー」について書きまする。
・オレゴンブルー 特徴
[このブルーベリー食べやすし]
ブルーベリーの一種。
中生ブルーベリー。
しっかり甘くも酸味は少なめで食べやすいだろう！
原産地は、アメリカ？
苗木を国華園で購入狙えそう。
旬は、夏かと。
ネットで苗木買えるが品切れ状態！？
中大くらいなサイズ！
・オレゴンブルー 食べ方
[美味しく楽しめる]
ジャムやソースにしてパンにつけたり、肉に添えたり〜。
そして生でそのまま食べたり、スムージーやパイやタルトケーキにするのも！
食べるタイミングは、空腹時に。
果物の消化速度を妨げたくないなら、腹減り時がよいでしょう！
胃の中カラでのスピード栄養ゲット！
・オレゴンブルー 栄養 効果 効能
[毛細血管にやさしく]
ノーマルブルーベリーから予測。
100gあたりおよそ40kcal、タンパク質は約0.5g、脂質は約0.1g、糖質は約9.5gほどかなっと。
糖質がメインでしょう。
ビタミンやミネラル等の成分は、アンチエイジングのビタミンE、C、骨づくりのマグネシウム、銅、カルシウム、ビタミンK、貧血対策の鉄分、便秘予防の食物繊維、代謝アップのモリブデン、ビタミンB群など含有されると考えます。
あとは、アントシアニン、カリウムあたり！
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。
毛細血管の保護や強化に役立つとされる！
血管フォローせよ。
カリウムは、ミネラルの一種。
塩分排出を促進。
血圧のケアをして血管も労わる！
結論〜毛細血管ケアして健康力高めよう、食べやすさグッドブルーベーリー〜
食物繊維、カリウム、アントシアニンといった成分にて、満腹感持続、むくみ防ぐ、ニキビ対策などによきかな。
ラビットアイ系、オレゴンブルー！
こんな人にオススメ！？
・毛細血管ケアを意識している人
・ブルーベリー堪能したい方
・ビューティフルエイジング志向の者
など
うまうま！
thank you！！
。。。
・山本スモールエッセイ
あっちこっちそっちどっち？
集中したいならばやること少なくしよう。
なぜなら一つに効率よく向き合えるから。
マルチタスクは非効率とされる。
あれしながらこれやるといった風にやると、どちらも中途半端になりやすい。
だからこそ集中したいならばシンプルにシングルタスクにして、やることを少なくしましょう！
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自由に運動
・本日のYouTube
自然鑑賞
＊すみません！最近？うまく貼っつけられません。。なおYouTubeでチャンネル名「やまもとほぼゲーム、」で投稿しております！！
・自主練
売る。喫茶店でオレゴンブルーを用いた品を提供。
レアチーズケーキ。
フルーツ使ったデザート食べたい人に向けて。
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豊産タイプ。安定生育か。育成しやすい品種。管理とかしやすめか。直立樹形。扱いやすいかのう。
。。。
では、おかげさまです。また明日ー！
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よろしくお願いいたします！
ありがとうございました！
世界平和
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